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Trucos para que baje la regla

Si tienes un retraso en tu menstruación y estás preocupada queremos contarte a continuación, trucos naturales que te pueden ayudar a regular tus ciclos menstruales y de este modo salir de la incertidumbre si quizás te has quedado embarazada. Veamos los mejores trucos para que baje la regla.

Trucos para que baje la regla

Existen distintos remedios que podemos encontrar para que te baje la regla de una vez por todas. Si tienes un retraso en la menstruación y ya te has hecho un test de embarazo, que ha dado negativo, entonces puede que se den otros motivos por los cuáles no te ha venido todavía la regla.

Entre las causas y motivos (al margen de un embarazo) por lo cuáles se puede retrasar la regla estarían:

Estrés

El estrés es una de las causas más frecuentes de retraso menstrual. Este factor puede afectar no solo la vida diaria, sino también el estado general de salud, que influye en el hipotálamo (parte del cerebro que interviene en la regulación del ciclo menstrual). Una vida demasiado agitada , una presión de trabajo en particular, ansiedades personales y familiares, choque emocional y la fatiga pueden hacer que se retarse la menstruación debido a un desequilibrio hormonal transitorio por factores psicológicos. En general, la reducción del compromiso psicofísico induce una restauración del flujo menstrual.

Síndrome de ovarios poliquísticos

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino caracterizado por anovulación e hiperandrogenismo. Esta afección involucra al 5-10% de la población femenina en edad reproductiva y representa una de las causas más comunes de irregularidades menstruales e infertilidad en las mujeres.

Un examen de ultrasonido de los ovarios aumenta ligeramente en volumen, con muchos quistes pequeños en la superficie. A veces, esta imagen puede asociarse con otros síntomas, como la obesidad, el acné, el exceso de vello y, precisamente, la irregularidad de la menstruación, en el sentido de retrasos que pueden provocar la falta de flujo durante meses. El tratamiento en muchos casos es no hacer nada, otras veces se pueden utilizar la píldora u otros fármacos que intervienen mediante la corrección de algunos aspectos clínicos, tales como la falta de ovulación , acné, etc. Por lo tanto, siempre es importante hablar con el médico.

Enfermedades crónicas

Una enfermedad, incluso una gripe común, o la ingesta masiva de medicamentos, puede debilitar el cuerpo, causando retrasos en el inicio de la menstruación. Entre las enfermedades no es estrictamente ginecológicas, que pueden conducir a trastornos menstruales podemos mencionar ciertos problemas endocrinos, tales como las condiciones que afectan a la tiroides, si tenemos en cuenta que la tiroides es responsable del metabolismo y regula la producción de hormonas que también influyen en el sistema reproductivo femenino. La normalización de la función tiroidea con una terapia adecuada generalmente conduce a la restauración de la ciclicidad menstrual, sin la necesidad de otras terapias.

Otra glándula ubicada en la base del cráneo, la hipófisis, juega un papel importante en el control del ciclo y cualquier lesión o función alterada puede conducir a cambios menstruales. Algunas anomalías de la pituitaria (adenomas, insuficiencia funcional etc.) puede ser a veces la causa de sufrir la amenorrea, así como hiperprolactinemia, es decir, el aumento patológico de la hormona prolactina, que puede causar irregularidades menstruales. En la mayoría de los casos, se usan medicamentos que, al disminuir el nivel sanguíneo de esta hormona, restablecen el ciclo a la normalidad.

Junto a las causas y los medicamentos que nos prescriba el médico en función de cada motivo, podemos buscar también entre remedios naturales y algunos de los más populares son:

Infusión de Artemisa

Un remedio usado desde hace siglos, si tienes un poco de retraso en tu regla. Tomar artemisa puede ayudar a que te baje la regla. Si tomas infusiones de artemisa cada mes la semana antes a bajarte la regla puedes ayudar a regular tus periodos menstruales, poco a poco.

La artemisa además ayuda a disminuir los dolores menstruales además de tener otras muchas propiedades contra lombrices intestinales, mareos o fatiga.

Puedes encontrarla en herboristerías, el té se hace con 1/4 de litro de agua hirviendo sobre una cucharada de café colmada de artemisa. Dejar reposar y beber, puedes añadir azucar o edulcorante. Tomar en la mañana y por la noche y si te acostumbras a tomarla cada mes, no notarás ni un solo dolor de la menstruación.

Infusión de Salvia

La salvia tiene muchas propiedades saludables, es desinfectante, astringente, tónica, estrógenica. La salvia ayuda a regular el sistema hormonal favoreciendo que las reglas sean más regulares cada mes.  Si no tomas anticonceptivos hormonales y tienes un retraso puedes tomar infusión de salvia mañana y noche.

Si estás tomando estrógenos (anticonceptivos por ejemplo) no tomes la tisana ya que también tiene efecto estrogénico, busca aceite esencial de salvia, para masajes, si no lo encuentras busca la planta de salvia en algún vivero o hipermercado.

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Con las hojas y el tallo cortados en  trocitos pequeño mezcla en la batidora 150 cc de aceite de girasol, un poco de agua de rosas y los trocitos de hojas y tallos. Batir hasta lograr una pasta homogénea. Poner en un frasco. Lo puedes aplicar sobre la zona de los ovarios dando fricciones suaves dos veces al día (esta mezcla no es  para beber, solo para masajes).

Aspirina

Tomar una aspirina es también un buen remedio, dicen, para hacer que te baje la regla. Si ha llegado el día en el que tu menstruación ya debería haber aparecido, coge dos aspirinas, las aplastas y las diluyes en agua.

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Debes añadir además una cucharada y media de azúcar y una de miel. No sé exactamente cuál sería la propiedad de este remedio, pero son varias las personas que me lo han recomendado y me dicen que es efectivo, de modo que por hacer la prueba no perdemos nada.

Aceite de Onagra

La onagra es una hierba muy popular para aliviar el dolor y los desarreglos hormonales.

El aceite de onagra es rico en ácido linoleico y, ácido graso Gamma (GLA) así como ácido Omega 6. El ácido GLA es importante en la regulación de las prostaglandinas que modulan la acción de muchas hormonas. El aceite de onagra es muy beneficioso para aliviar el síndrome premenstrual, para regular la regla y para mejorar síntomas que se pueden dar en la menopausia.

Puedes encontrar cápsulas de aceite de Onagra en farmacias, parafarmacias, herboristerías y tiendas de dietética.

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Té de jengibre

El té de jengibre podría ayudar a hacer que tu periodo venga más rápido. Bebe 2 o más tazas de té de jengibre fuerte durante el día en el que esperas que venga tu periodo o después de su vencimiento.

Este método debería hacer inicio del sangrado menstrual en pocos días. Sin embargo, el té de jengibre puede causar inquietud y sofocos en algunas mujeres de modo que si estás cercana a la menopausia quizás no sea lo más recomendable.

Vitamina C

La vitamina C ayuda a producir estrógeno en el cuerpo que puede construir el revestimiento del útero, hacer que el útero se contraiga y causar sangrado menstrual. PuedeS obtener altas dosis de vitamina C en suplementos (3000mg de vitamina durante 3 días) o de fuentes naturales tales como la naranja, limón, té verde o el perejil.

También puedes probar a tomar un zumo de arándanos. Asegúrate eso sí, de que no está embarazada antes de empezar a tomar altas dosis de vitamina C, ya que puede llevar al aborto involuntario.

Ejercicio físico

Hay un tipo de ejercicio abdominal que estimula la llegada del ciclo, porque al entrenar el abdomen también se insta al útero.

¿Cómo proceder?

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  • Acuéstate en el suelo sobre una manta o una esterilla de yoga, después de lo cual dobla las piernas mientras mantienes las plantas de los pies en el suelo y llevas el torso a las rodillas.

Puedes hacerlo tres veces al día.

Bolsa de agua caliente

Este método se ha utilizado durante muchos años, y lo único que debes hacer es colocar la bolsa de agua caliente cerca del área púbica.

Solo hazlo durante 10 minutos por la mañana, 10 después del almuerzo y 10 minutos antes de irte a dormir.

Ducha de agua caliente

Al igual que la bolsa de agua caliente, la ducha también ayuda a que llegue la menstruación, con el calor relajas los músculos y favorece la dilatación de las venas, de modo que la regla te bajará de una vez por todas.

Baño de pies

Prepara un recipiente con agua caliente en el que vas a agregar romero fresco y unas rodajas de limón; los pies deben estar sumergidos dentro.

Para el momento en el que vayas a meter los pies en remojo, trata de relajarte al máximo, pon música y no pienses en nada, pídele a tu pareja que te dé masajes o busca algo más que pueda relajarte.

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Cambia la dieta

Por último te vamos a aconsejar que durante unos días varíes tu dieta alimenticia. En primer lugar, evita o al menos reduce el consumo de sodio. El exceso de sal puede conducir a la retención de líquidos en tu cuerpo, lo que puede empeorar la hinchazón y la inflamación menstrual y por ello provocar ciertos retrasos.

En segundo lugar, deberías comer más alimentos que nricos en caroteno, como la mostaza, la calabaza, los huevos, la papaya, albaricoques, zanahorias, espinacas, melocotones, etc… Estos alimentos te ayudarás siempre a conseguir que de manera más natural tu periodo baje antes, o que de hecho baje cuando todavía no lo ha hecho.Por otro lado, puedes probar la siguiente receta:

  • Mezcla y disuelve 1 cucharadita de polvo de azúcar moreno y ½ cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de agua. Debes beberlo 1 o 2 veces al día durante dos semanas antes de la fecha prevista para el período. Tanto la cúrcuma y el azúcar moreno tienden a aumentar el calor corporal que conduce a principios del ciclo menstrual.
  • Los tallos de apio y hojas contienen apiol, una sustancia natural conocida para estimular las contracciones del útero. El apio es también lo que se llama un alimento emmenagogico, un alimento que nos permite estimular el flujo de sangre en la pelvis y el útero y se cree que estimula la menstruación.
  • Además no estará nada mal que incluyas más carne roja en tu dieta, ya que tiene propiedades de calentamiento, por lo que podrían acelerar su periodo.

Si llevas más de una semana de retraso y sospechas puedes estar embarazada, no lo dudes hazte una prueba de embarazo ( o repítela) , el deseo de lograr embarazo o el miedo pueden estar influyéndote.