Escrito por

Trucos para que baje la regla

Si tienes un retraso en tu menstruación y estás preocupada, lo primero es que respires hondo, te tranquilices y tengas en cuenta que los retrasos son algo que nos ha pasado a todas las mujeres en algún momento. Deja tu cabeza tranquila y nos ponemos manos a la obra para ofrecerte consejos y trucos para que puedas regular tu regla. Si no tienes claro cómo saber si estás embarazada, pincha en este enlace para leerlo después.

Existen distintos trucos que podemos encontrar para que te baje la regla en su debido momento. Si tienes un retraso en la menstruación y ya te has hecho un test de embarazo, que ha dado negativo, entonces puede que se den otros motivos por los cuáles no te ha venido todavía la regla.

Si la situación es habitual, junto a las explicaciones y los tratamientos que nos prescriba el facultativo en función de cada motivo, podemos optar también entre remedios naturales y sencillos.

Relajarse

Así como el estrés es el primer síntoma de desarreglos del período menstrual, relajarse es la primera y mejor medida. Es fundamental que no te obsesiones con la situación y si te preocupa estar embarazada, lo mejor es hacer un test de embarazo o si no tienes posibilidad de adquirirlo en una farmacia, puedes revisar esta lista de pruebas caseras para saber si estás embarazada. Si no estás embarazada o comenzando la menopausia, la regla bajará, así que para tu cabeza.

Ejercicio físico

Hay un tipo de ejercicio abdominal que estimula la llegada del ciclo, porque al entrenar el abdomen también se insta al útero.

¿Cómo proceder?

  • Acuéstate en el suelo sobre una manta o una esterilla de yoga, después de lo cual dobla las piernas mientras mantienes las plantas de los pies en el suelo y llevas el torso a las rodillas.

Puedes hacerlo tres veces al día.

Bolsa de agua caliente

Este método se ha utilizado durante muchos años, y lo único que debes hacer es colocar la bolsa de agua caliente cerca del área púbica.

Solo hazlo durante 10 minutos por la mañana, 10 después del almuerzo y 10 minutos antes de irte a dormir.

Ducha de agua caliente

Al igual que la bolsa de agua caliente, la ducha también ayuda a que llegue la menstruación, con el calor relajas los músculos y favorece la dilatación de las venas, de modo que la regla te bajará de una vez por todas.

Baño de pies

Prepara un recipiente con agua caliente en el que vas a agregar romero fresco y unas rodajas de limón; los pies deben estar sumergidos dentro.

Para el momento en el que vayas a meter los pies en remojo, trata de relajarte al máximo, pon música y no pienses en nada, pídele a tu pareja que te dé masajes o busca algo más que pueda relajarte.

Infusión de Artemisa

Un remedio usado desde hace siglos, si tienes un poco de retraso en tu regla. Tomar artemisa puede ayudar a que te baje la regla. Si tomas infusiones de artemisa cada mes la semana antes a bajarte la regla puedes ayudar a regular tus periodos menstruales, poco a poco.

La artemisa además ayuda a disminuir los dolores menstruales además de tener otras muchas propiedades contra lombrices intestinales, mareos o fatiga.

Puedes encontrarla en herboristerías, el té se hace con 1/4 de litro de agua hirviendo sobre una cucharada de café colmada de artemisa. Dejar reposar y beber, puedes añadir azúcar o edulcorante. La mejor opción es tomarla por la mañana y por la noche.

Infusión de Salvia

La salvia tiene muchas propiedades saludables, es desinfectante, astringente, tónica, estrogénica. La salvia ayuda a regular el sistema hormonal favoreciendo que las reglas sean más regulares cada mes.  Si no tomas anticonceptivos hormonales y tienes un retraso puedes tomar infusión de salvia mañana y noche.

Si estás tomando estrógenos (anticonceptivos por ejemplo) no tomes la tisana ya que también tiene efecto estrogénico, busca aceite esencial de salvia, para masajes, si no lo encuentras busca la planta de salvia en algún vivero o hipermercado. Con las hojas y el tallo cortados en  trocitos pequeño mezcla en la batidora 150 cc de aceite de girasol, un poco de agua de rosas y los trocitos de hojas y tallos. Batir hasta lograr una pasta homogénea. Poner en un frasco. Lo puedes aplicar sobre la zona de los ovarios dando fricciones suaves dos veces al día (esta mezcla no es  para beber, solo para masajes).

Aceite de Onagra

La onagra es, posiblemente, la hierba más popular para aliviar el dolor y los desarreglos hormonales asociados al aparato reproductor femenino.

El aceite de onagra es rico en ácido linoleico y, ácido graso Gamma (GLA) así como ácido Omega 6. El ácido GLA es importante en la regulación de las prostaglandinas que modulan la acción de muchas hormonas. El aceite de onagra es muy beneficioso para aliviar el síndrome premenstrual, para regular la regla y para mejorar síntomas que se pueden dar en la menopausia.

Puedes encontrar cápsulas de aceite de Onagra en farmacias, parafarmacias, herboristerías y tiendas de dietética.

Té de jengibre

El té de jengibre podría ayudar a hacer que tu periodo venga más rápido. Bebe 2 o más tazas de té de jengibre fuerte durante el día en el que esperas que venga tu periodo o después de su vencimiento.

Este método debería hacer inicio del sangrado menstrual en pocos días. Sin embargo, el té de jengibre (el jengibre es un excitante natural) puede causar inquietud y sofocos de modo que si estás cercana a la menopausia observa los efectos en ti.

Vitamina C

La vitamina C ayuda a producir estrógeno en el cuerpo que puede construir el revestimiento del útero, hacer que el útero se contraiga y causar sangrado menstrual. Puedes obtener altas dosis de vitamina C en suplementos pero siempre que puedas, consíguelo de fuentes naturales tales como el kiwi, la naranja, limón, té verde, el perejil

Mejora tu dieta

Por último te vamos a aconsejar que durante unos días varíes tu dieta alimenticia. En primer lugar, evita o al menos reduce el consumo de sodio. El exceso de sal puede conducir a la retención de líquidos en tu cuerpo, lo que puede empeorar la hinchazón y la inflamación menstrual y por ello provocar ciertos retrasos.

En segundo lugar, aumenta la ingesta de alimentos que ricos en caroteno, como la mostaza, la calabaza, los huevos, la papaya, albaricoques, zanahorias, espinacas, melocotones, … Estos alimentos ayudan siempre a tu salud. Te damos algunas ideas sencillas para ingerir más caroteno:

  • Mezcla y disuelve 1 cucharadita de polvo de azúcar moreno y ½ cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de agua. Debes beberlo 1 o 2 veces al día durante dos semanas antes de la fecha prevista para el período. Tanto la cúrcuma y el azúcar moreno tienden a aumentar el calor corporal que conduce a principios del ciclo menstrual.
  • Los tallos de apio y hojas contienen apiol, una sustancia natural conocida para estimular las contracciones del útero. El apio es también lo que se llama un alimento emmenagógico, un alimento que nos permite estimular el flujo de sangre en la pelvis y el útero y se cree que estimula la menstruación.
  • Además no estará nada mal que incluyas más carne roja en tu dieta, ya que tiene propiedades de calentamiento, por lo que podrían acelerar su periodo.

Acude a un especialista

Si la situación es habitual, acude a un especialista que pueda realizar la pruebas necesarias.

Por qué se retrasa la regla

Estrés

El estrés es la causas más frecuentes de retraso menstrual y también la causa de muchísimas otras dolencias físicas y mentales. Este factor puede afectar no solo la vida diaria, sino también el estado general de salud, que influye en el hipotálamo (parte del cerebro que interviene en la regulación del ciclo menstrual). Una vida demasiado agitada, una presión de trabajo en particular, ansiedades personales y familiares, choque emocional y la fatiga pueden hacer que se retarse la menstruación debido a un desequilibrio hormonal transitorio por factores psicológicos. En general, la reducción del compromiso psicofísico induce una restauración del flujo menstrual.

Síndrome de ovarios poliquísticos (SOP)

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino caracterizado por anovulación e hiperandrogenismo. Esta afección involucra al 5-10% de la población femenina en edad reproductiva y representa una de las causas más comunes de irregularidades menstruales e infertilidad en las mujeres.

Un examen de ultrasonido de los ovarios aumenta ligeramente en volumen, con muchos quistes pequeños en la superficie. A veces, esta imagen puede asociarse con otros síntomas, como la obesidad, el acné, el exceso de vello y, precisamente, la irregularidad de la menstruación, en el sentido de retrasos que pueden provocar la falta de flujo durante meses. El tratamiento en muchos casos es no hacer nada, otras veces se pueden utilizar la píldora u otros fármacos que intervienen mediante la corrección de algunos aspectos clínicos, tales como la falta de ovulación , acné,… Si tienes períodos irregulares, acude a tu médico o facultativo para que te ofrezca opciones.

Enfermedades

Una enfermedad, incluso una gripe común, o la ingesta masiva de medicamentos, puede debilitar el cuerpo, causando retrasos en el inicio de la menstruación. Entre las enfermedades no es estrictamente ginecológicas, que pueden conducir a trastornos menstruales podemos mencionar ciertos problemas endocrinos, tales como las condiciones que afectan a la tiroides, si tenemos en cuenta que la tiroides es responsable del metabolismo y regula la producción de hormonas que también influyen en el sistema reproductivo femenino. La normalización de la función tiroidea con una terapia adecuada generalmente conduce a la restauración de la ciclicidad menstrual, sin la necesidad de otras terapias.

Otra glándula ubicada en la base del cráneo, la hipófisis, juega un papel importante en el control del ciclo y cualquier lesión o función alterada puede conducir a cambios menstruales. Algunas anomalías de la pituitaria (adenomas, insuficiencia funcional etc.) puede ser a veces la causa de sufrir la amenorrea, así como hiperprolactinemia, es decir, el aumento patológico de la hormona prolactina, que puede causar irregularidades menstruales. En la mayoría de los casos, se usan medicamentos que, al disminuir el nivel sanguíneo de esta hormona, restablecen el ciclo a la normalidad.

Lo más interesante
Top 6
artículos
Síguenos

¿Qué es lo que piensas?

  1. marcela dice:

    hola buenos días quisiera que por favor me dieran una respuesta y estaré muy agradecida
    tengo un retraso de 4 dias, mi ultimo periodo fue el 09 de mayo y tuve realciones el 17 sin proteccion no tome la pildora del dia despues. una semana despues estuve tomando antibioticos por causa de una amigdalitis severa, yo estoy muy angustiada. prfavor resppoooondanme. gracias

  2. marla dice:

    hola que tal hace 4 5 meses di aluz y hace 1 mes comenze a tomar cerazette y ya en las ultimas pastillas comenze con manchado cafesoso y ahora segui con el y ya no lo tome no me ha llegado el periodo que hago estoy peocupada. al cuanto tiempo me va a bajr mi regla…

  3. Daniela dice:

    Mi nombre es Daniela tengo 22 años de edad, tuve relaciones hace un mes con mi novio sin proteccion, y se me ha atrasado la menstruacion 10 dias , que puedo hacer

    • Mariela dice:

      Hola Daniela,
      Lo primero, siempre utilizar métodos anticonceptivos, tienes una amplia variedad tanto para chicos como para chicas. Lo segundo, hazte un test de embarazo para saber si estás embarazada o no 🙂

  4. lu dice:

    hola tuve relaciones sin proteccion pero a las 3 horas mote la pastilla de emergencia, tengo 10 dias de retraso puedo estar embarazada?

    • Mariela dice:

      Hola Lu,
      Tomaste la pastilla postcoital en el tiempo adecuado por lo que las probabilidades de un embarazo son mínimas, espera un poco más a que te baje la regla pues pueden darse retrasos y sino, acude a tu médico o hazte un test para comprobar que la pastilla ha sido efectiva

  5. kathy dice:

    Tengo un bebe de 2 meses y mantube relaciones terminando justo la cuarentena.. El dia antes si me puse una inyecion que dura 3 meses que segun la matrona es para nodrizas.. El tema es que ya llevo 6 dias de retraso eso si el no eyaculo adentro pero tengo muchas dudas nose si será los nervios el retraso o es embarazo … porfa ayuda

    • Mariela dice:

      Hola Kathy,
      Si ves que la regla continúa sin bajarte hazte un test de embarazo para salir de dudas y poder quedarte más tranquila.
      Ya sabes que aunque no eyacule dentro, está el líquido preseminal y contiene espermatozoides.
      Un abrazo!

  6. karen dice:

    hola, estoy preocupada estuve con mi pareja hace unos dias el eyaculo afuera, pero luego de eso me dijeron que ese metodo no es 100% seguro. hace mas o menos tres dias atras me ha empezado un dolor en los senos y los siento hinchados, nunca me habia pasado esto. hasta ahora es el unico sintoma que siento aunque aun no ha llegado el dia de mi regla menstrual tengo preocuapacion igual.

  7. Paola dice:

    Hola, es posible que esté embarazada sabiendo que la persona con la que lo hice eyaculó fuera?
    Gracias. :/

    • Mariela dice:

      «Antes de llover, chispea» Esto quiere decir que antes de que llegue al clímax y haya eyaculado fuera, durante la excitación puede haber liberado líquido preseminal que contiene espermatozoides, por lo que siempre hay un riesgo de embarazo.
      Lo mejor, usa métodos anticonceptivos 😉

      • rosangel dice:

        hola chica yo quisiera que ustedes me ayuden yo enpese a tomar pastilla de 28 pildora pero melas enpese a tomar el ultimo dia de mi mestruacion ya que antes tomaba de 21 ya que tube relacion despues del sesto dia de enpesar a tomar las pastilla ahora tengo un problema que no me a bajado el periodo y me siento asustada ya que con las otras pastilla de 21 no me pasabe eso responde porfa

  8. Ximena dice:

    Hola espero que me puedas ayudar estoy muy preocupada porque hace 4 días tuve mi primera vez pero nos cuidamos y no hubo ñ un problema pero aún así estaba muy preocupada de que estuviera embarazada pero ayer fui al baño y al limpiarme había sangre estaba feliz entonces me puse un toallita y a las 2 horas cheque y ya no había nada !!! Y hoy un día después de eso no me baja nada quiero descartar que da un embarazo ayuda!!!!!!!!

  9. ALLIZON dice:

    y cuando me limpie habia sangrado sera qe era el 3 dia qe faltaba

  10. ALLIZON dice:

    OLA TENGO UNA DUDA… ME LLEGO LA REGLA EL 17 DE NOV.Y ME DURO 2 DIAS PERO ME FALTABA 3 DIA ME LLEGA UN CHORRO PERO NO HABIA LLEGADO Y TUVE RELACIONES Y PUES EL SEMEN LO ALCANZO A VOTAR AFUERA PERO ANTES DE RETIRARLO YO SENTI UNA CALENTURA QE SUBIA POR MI ESTOMAGO 2 VECES EL DICE QE NO SINTIO NADA PERO YO SENTI CALIENTE. AL OTRO DIA ME TOME LA PASTILLA DE EMERGENCA PORQE NO NOS CUIDAMOS Y SOLO ME HA DADO DOLOR DE CABEZA SERA QE PUDE QEDAR EMBARAZADA AYUDAA ES MI 1 VEZ

    • Mariela dice:

      Hola Allizon,
      La pastilla de emergencia lo que hace es que te baje algo parecido a la regla antes de que llegue tu periodo normal, el hecho de que comentes que has sangrado es lógico pero quiero que tengas en cuenta que la pastilla de emergencia no es NUNCA un método anticonceptivo, es de emergencia y no es bueno consumirlo mucho porque es una sobrecarga hormonal. Cuídate sino quieres tener bebés ni ETS
      Un abrazo

  11. maria dice:

    A mi me mandaron un simple multivitamínico y mejoró mi regularidad, aunque no se si fueron las vitaminas o mi cabeza que se tranquilizo un poco más

  12. Alejandra dice:

    Hola mi última regla natural fue en dic del 2012 y hasta abril otra vez p con anticonceptivos. Estoy en tratamiento c imanes y me vino algo el 26 de junio x la noche acompañada d mal de orin sólo esa noche la terapeuta m diji que eso fue xq s m dstapo la trompa derecha y q eso lo íbamos a tomar como regla p a la fecha no me llega la regla y estoy desesperada!!!!!! Ayudenme Xfavor!!!!

  13. maria dice:

    tengo mi periodo cada mes pero estos ultimos dias por ejemplo si me vino el 30 de mayo y la ultima fecha fue el 30 de junio. pero solo me viene por 2 y el 3er dia ya no tengo nada. no me esta bajando bien y no parece sangre sino que mi regla tiene un color rojo claro.
    necesito saber que tomar para que me baje en abundante mi regla y que realmente este roja

  14. ale reyes dice:

    si me acaba de bajar mi regla y tube relacione y metome la pastiya de emerjencia puedo kedar enbarasada

  15. luz adriana dice:

    llevo 5 años buscando que dar en barazada pero mi periodo es inrregular se meretraza 8 meses pero los medicos no medan la solucion por favor ayudemen que puedo tomar para que mellege y se meregule el periodo por favor ayudemen.

  16. jennifer dice:

    hace unos meses me diagnosticaron sop, y después de probar un tratamiento con ovusitol y otro con progesterona, me estan haciendo tomar pastillas anticonceptivas para provocarme la menstruación, ya que llevaba 10 meses sin ella. este mes por fín la he tenido, pero el tratamiento con anticonceptivos me tiene en un estado anímico triste y apagado: yo quiero ser madre, y siendo tratada con pastillas anticonceptivas no puedo lograrlo. hay algún truco natural que me haga tener la menstruación sin necesidad de medicarme con píldoras anticonceptivas?

  17. emiliana dice:

    No me viene la regla hace 8 meses no tengo tiroides diabetes…soy sana… No estoy embarazada, ni presento ningun cuadro que determine alguna enfermedad… Que puedo hacer aparte de ver a mi ginecologo?

  18. tatiana dice:

    llevo 2 meses que no me llega le regla.fui a medico y no estoy embarazada lo que me encontraron pero no muy seguro fue ovarios poliquisticosy me mandaron hacer examenes hormonales y me recetaron para tomar progesterona para que me llegue la regla y cada pastilla es de 200 mgy tengo que tomar una en la mañan y en la noche
    alcance tomar 3 pastillas y me hiecieron mal por eso busco algo natural.

    • lorena dice:

      Es probable que simplemente se deba a una descompensación hormonal, te sorprenderías si supieras el número de mujeres que tienen desarreglos hormonales que afectan a la estabilidad de su regla. Por lo que no es algo que te deba preocupar en exceso. Si quieres tomarte algo natural, a mí me funcionó el aceite de onagra: es totalmente natural y lo venden en herbolarios, deberás tomarte 6 al día. No es tan eficaz a corto plazo como lo son las pastillas o la píldora, pero no tiene ningún efecto secundario ni es perjudicial para nuestra salud a largo plazo, todo lo contrario.

  19. roxana dice:

    haste un exame de sangre y sal de dudas y veras q te baja prontooo. es preocupacion …… 2013….

  20. roxana dice:

    Por otro lado, existen cientos de casos de mujeres que tenían un retraso de días, se hicieron una prueba de embaazo, les salió negativa y a las pocas horas su regla reapareció. Sencillamente se habían liberado del estrés y todo volvió a su cauce natural.