Trucos para que baje la regla

Si tienes un retraso en tu menstruación y estás preocupada, lo primero es que respires hondo, te tranquilices y tengas en cuenta que los retrasos son algo que nos ha pasado a todas las mujeres en algún momento. Deja tu cabeza tranquila y nos ponemos manos a la obra para ofrecerte consejos y trucos para […]

Si tienes un retraso en tu menstruación y estás preocupada, lo primero es que respires hondo, te tranquilices y tengas en cuenta que los retrasos son algo que nos ha pasado a todas las mujeres en algún momento. Deja tu cabeza tranquila y nos ponemos manos a la obra para ofrecerte consejos y trucos para que puedas regular tu regla. Si no tienes claro cómo saber si estás embarazada, pincha en este enlace para leerlo después.

Existen distintos trucos que podemos encontrar para que te baje la regla en su debido momento. Si tienes un retraso en la menstruación y ya te has hecho un test de embarazo, que ha dado negativo, entonces puede que se den otros motivos por los cuáles no te ha venido todavía la regla.

Si la situación es habitual, junto a las explicaciones y los tratamientos que nos prescriba el facultativo en función de cada motivo, podemos optar también entre remedios naturales y sencillos.

Relajarse

Así como el estrés es el primer síntoma de desarreglos del período menstrual, relajarse es la primera y mejor medida. Es fundamental que no te obsesiones con la situación y si te preocupa estar embarazada, lo mejor es hacer un test de embarazo o si no tienes posibilidad de adquirirlo en una farmacia, puedes revisar esta lista de pruebas caseras para saber si estás embarazada. Si no estás embarazada o comenzando la menopausia, la regla bajará, así que para tu cabeza.

Ejercicio físico

Hay un tipo de ejercicio abdominal que estimula la llegada del ciclo, porque al entrenar el abdomen también se insta al útero.

¿Cómo proceder?

  • Acuéstate en el suelo sobre una manta o una esterilla de yoga, después de lo cual dobla las piernas mientras mantienes las plantas de los pies en el suelo y llevas el torso a las rodillas.

Puedes hacerlo tres veces al día.

Bolsa de agua caliente

Este método se ha utilizado durante muchos años, y lo único que debes hacer es colocar la bolsa de agua caliente cerca del área púbica.

Solo hazlo durante 10 minutos por la mañana, 10 después del almuerzo y 10 minutos antes de irte a dormir.

Ducha de agua caliente

Al igual que la bolsa de agua caliente, la ducha también ayuda a que llegue la menstruación, con el calor relajas los músculos y favorece la dilatación de las venas, de modo que la regla te bajará de una vez por todas.

Baño de pies

Prepara un recipiente con agua caliente en el que vas a agregar romero fresco y unas rodajas de limón; los pies deben estar sumergidos dentro.

Para el momento en el que vayas a meter los pies en remojo, trata de relajarte al máximo, pon música y no pienses en nada, pídele a tu pareja que te dé masajes o busca algo más que pueda relajarte.

Infusión de Artemisa

Un remedio usado desde hace siglos, si tienes un poco de retraso en tu regla. Tomar artemisa puede ayudar a que te baje la regla. Si tomas infusiones de artemisa cada mes la semana antes a bajarte la regla puedes ayudar a regular tus periodos menstruales, poco a poco.

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La artemisa además ayuda a disminuir los dolores menstruales además de tener otras muchas propiedades contra lombrices intestinales, mareos o fatiga.

Puedes encontrarla en herboristerías, el té se hace con 1/4 de litro de agua hirviendo sobre una cucharada de café colmada de artemisa. Dejar reposar y beber, puedes añadir azúcar o edulcorante. La mejor opción es tomarla por la mañana y por la noche.

Infusión de Salvia

La salvia tiene muchas propiedades saludables, es desinfectante, astringente, tónica, estrogénica. La salvia ayuda a regular el sistema hormonal favoreciendo que las reglas sean más regulares cada mes.  Si no tomas anticonceptivos hormonales y tienes un retraso puedes tomar infusión de salvia mañana y noche.

Si estás tomando estrógenos (anticonceptivos por ejemplo) no tomes la tisana ya que también tiene efecto estrogénico, busca aceite esencial de salvia, para masajes, si no lo encuentras busca la planta de salvia en algún vivero o hipermercado. Con las hojas y el tallo cortados en  trocitos pequeño mezcla en la batidora 150 cc de aceite de girasol, un poco de agua de rosas y los trocitos de hojas y tallos. Batir hasta lograr una pasta homogénea. Poner en un frasco. Lo puedes aplicar sobre la zona de los ovarios dando fricciones suaves dos veces al día (esta mezcla no es  para beber, solo para masajes).

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Aceite de Onagra

La onagra es, posiblemente, la hierba más popular para aliviar el dolor y los desarreglos hormonales asociados al aparato reproductor femenino.

El aceite de onagra es rico en ácido linoleico y, ácido graso Gamma (GLA) así como ácido Omega 6. El ácido GLA es importante en la regulación de las prostaglandinas que modulan la acción de muchas hormonas. El aceite de onagra es muy beneficioso para aliviar el síndrome premenstrual, para regular la regla y para mejorar síntomas que se pueden dar en la menopausia.

Puedes encontrar cápsulas de aceite de Onagra en farmacias, parafarmacias, herboristerías y tiendas de dietética.

Té de jengibre

El té de jengibre podría ayudar a hacer que tu periodo venga más rápido. Bebe 2 o más tazas de té de jengibre fuerte durante el día en el que esperas que venga tu periodo o después de su vencimiento.

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Este método debería hacer inicio del sangrado menstrual en pocos días. Sin embargo, el té de jengibre (el jengibre es un excitante natural) puede causar inquietud y sofocos de modo que si estás cercana a la menopausia observa los efectos en ti.

Vitamina C

La vitamina C ayuda a producir estrógeno en el cuerpo que puede construir el revestimiento del útero, hacer que el útero se contraiga y causar sangrado menstrual. Puedes obtener altas dosis de vitamina C en suplementos pero siempre que puedas, consíguelo de fuentes naturales tales como el kiwi, la naranja, limón, té verde, el perejil

Mejora tu dieta

Por último te vamos a aconsejar que durante unos días varíes tu dieta alimenticia. En primer lugar, evita o al menos reduce el consumo de sodio. El exceso de sal puede conducir a la retención de líquidos en tu cuerpo, lo que puede empeorar la hinchazón y la inflamación menstrual y por ello provocar ciertos retrasos.

En segundo lugar, aumenta la ingesta de alimentos que ricos en caroteno, como la mostaza, la calabaza, los huevos, la papaya, albaricoques, zanahorias, espinacas, melocotones, … Estos alimentos ayudan siempre a tu salud. Te damos algunas ideas sencillas para ingerir más caroteno:

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  • Mezcla y disuelve 1 cucharadita de polvo de azúcar moreno y ½ cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de agua. Debes beberlo 1 o 2 veces al día durante dos semanas antes de la fecha prevista para el período. Tanto la cúrcuma y el azúcar moreno tienden a aumentar el calor corporal que conduce a principios del ciclo menstrual.
  • Los tallos de apio y hojas contienen apiol, una sustancia natural conocida para estimular las contracciones del útero. El apio es también lo que se llama un alimento emmenagógico, un alimento que nos permite estimular el flujo de sangre en la pelvis y el útero y se cree que estimula la menstruación.
  • Además no estará nada mal que incluyas más carne roja en tu dieta, ya que tiene propiedades de calentamiento, por lo que podrían acelerar su periodo.

Acude a un especialista

Si la situación es habitual, acude a un especialista que pueda realizar la pruebas necesarias.

Por qué se retrasa la regla

Estrés

El estrés es la causas más frecuentes de retraso menstrual y también la causa de muchísimas otras dolencias físicas y mentales. Este factor puede afectar no solo la vida diaria, sino también el estado general de salud, que influye en el hipotálamo (parte del cerebro que interviene en la regulación del ciclo menstrual). Una vida demasiado agitada, una presión de trabajo en particular, ansiedades personales y familiares, choque emocional y la fatiga pueden hacer que se retarse la menstruación debido a un desequilibrio hormonal transitorio por factores psicológicos. En general, la reducción del compromiso psicofísico induce una restauración del flujo menstrual.

Síndrome de ovarios poliquísticos (SOP)

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino caracterizado por anovulación e hiperandrogenismo. Esta afección involucra al 5-10% de la población femenina en edad reproductiva y representa una de las causas más comunes de irregularidades menstruales e infertilidad en las mujeres.

Un examen de ultrasonido de los ovarios aumenta ligeramente en volumen, con muchos quistes pequeños en la superficie. A veces, esta imagen puede asociarse con otros síntomas, como la obesidad, el acné, el exceso de vello y, precisamente, la irregularidad de la menstruación, en el sentido de retrasos que pueden provocar la falta de flujo durante meses. El tratamiento en muchos casos es no hacer nada, otras veces se pueden utilizar la píldora u otros fármacos que intervienen mediante la corrección de algunos aspectos clínicos, tales como la falta de ovulación , acné,… Si tienes períodos irregulares, acude a tu médico o facultativo para que te ofrezca opciones.

Enfermedades

Una enfermedad, incluso una gripe común, o la ingesta masiva de medicamentos, puede debilitar el cuerpo, causando retrasos en el inicio de la menstruación. Entre las enfermedades no es estrictamente ginecológicas, que pueden conducir a trastornos menstruales podemos mencionar ciertos problemas endocrinos, tales como las condiciones que afectan a la tiroides, si tenemos en cuenta que la tiroides es responsable del metabolismo y regula la producción de hormonas que también influyen en el sistema reproductivo femenino. La normalización de la función tiroidea con una terapia adecuada generalmente conduce a la restauración de la ciclicidad menstrual, sin la necesidad de otras terapias.

Otra glándula ubicada en la base del cráneo, la hipófisis, juega un papel importante en el control del ciclo y cualquier lesión o función alterada puede conducir a cambios menstruales. Algunas anomalías de la pituitaria (adenomas, insuficiencia funcional etc.) puede ser a veces la causa de sufrir la amenorrea, así como hiperprolactinemia, es decir, el aumento patológico de la hormona prolactina, que puede causar irregularidades menstruales. En la mayoría de los casos, se usan medicamentos que, al disminuir el nivel sanguíneo de esta hormona, restablecen el ciclo a la normalidad.

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80 Comentarios en “Trucos para que baje la regla”

  1. Paola dice:

    Hola, es posible que esté embarazada sabiendo que la persona con la que lo hice eyaculó fuera?
    Gracias. :/

    1. Mariela dice:

      «Antes de llover, chispea» Esto quiere decir que antes de que llegue al clímax y haya eyaculado fuera, durante la excitación puede haber liberado líquido preseminal que contiene espermatozoides, por lo que siempre hay un riesgo de embarazo.
      Lo mejor, usa métodos anticonceptivos 😉

      1. rosangel dice:

        hola chica yo quisiera que ustedes me ayuden yo enpese a tomar pastilla de 28 pildora pero melas enpese a tomar el ultimo dia de mi mestruacion ya que antes tomaba de 21 ya que tube relacion despues del sesto dia de enpesar a tomar las pastilla ahora tengo un problema que no me a bajado el periodo y me siento asustada ya que con las otras pastilla de 21 no me pasabe eso responde porfa

  2. karen dice:

    hola, estoy preocupada estuve con mi pareja hace unos dias el eyaculo afuera, pero luego de eso me dijeron que ese metodo no es 100% seguro. hace mas o menos tres dias atras me ha empezado un dolor en los senos y los siento hinchados, nunca me habia pasado esto. hasta ahora es el unico sintoma que siento aunque aun no ha llegado el dia de mi regla menstrual tengo preocuapacion igual.

  3. kathy dice:

    Tengo un bebe de 2 meses y mantube relaciones terminando justo la cuarentena.. El dia antes si me puse una inyecion que dura 3 meses que segun la matrona es para nodrizas.. El tema es que ya llevo 6 dias de retraso eso si el no eyaculo adentro pero tengo muchas dudas nose si será los nervios el retraso o es embarazo … porfa ayuda

    1. Mariela dice:

      Hola Kathy,
      Si ves que la regla continúa sin bajarte hazte un test de embarazo para salir de dudas y poder quedarte más tranquila.
      Ya sabes que aunque no eyacule dentro, está el líquido preseminal y contiene espermatozoides.
      Un abrazo!

  4. lu dice:

    hola tuve relaciones sin proteccion pero a las 3 horas mote la pastilla de emergencia, tengo 10 dias de retraso puedo estar embarazada?

    1. Mariela dice:

      Hola Lu,
      Tomaste la pastilla postcoital en el tiempo adecuado por lo que las probabilidades de un embarazo son mínimas, espera un poco más a que te baje la regla pues pueden darse retrasos y sino, acude a tu médico o hazte un test para comprobar que la pastilla ha sido efectiva

  5. Daniela dice:

    Mi nombre es Daniela tengo 22 años de edad, tuve relaciones hace un mes con mi novio sin proteccion, y se me ha atrasado la menstruacion 10 dias , que puedo hacer

    1. Mariela dice:

      Hola Daniela,
      Lo primero, siempre utilizar métodos anticonceptivos, tienes una amplia variedad tanto para chicos como para chicas. Lo segundo, hazte un test de embarazo para saber si estás embarazada o no 🙂

  6. marla dice:

    hola que tal hace 4 5 meses di aluz y hace 1 mes comenze a tomar cerazette y ya en las ultimas pastillas comenze con manchado cafesoso y ahora segui con el y ya no lo tome no me ha llegado el periodo que hago estoy peocupada. al cuanto tiempo me va a bajr mi regla…

  7. marcela dice:

    hola buenos días quisiera que por favor me dieran una respuesta y estaré muy agradecida
    tengo un retraso de 4 dias, mi ultimo periodo fue el 09 de mayo y tuve realciones el 17 sin proteccion no tome la pildora del dia despues. una semana despues estuve tomando antibioticos por causa de una amigdalitis severa, yo estoy muy angustiada. prfavor resppoooondanme. gracias

  8. gabriela dice:

    hola me tenia k vajar el 12 de julio y tube relaciones el 14 y el 22 dl mism mes puedo estar embarazada?? pss ya tengo kasi un mes de retraso ayuda!!! x favor!! alguien k me aknseje!? yo no me siento preparada para ser mama todavia 🙁

  9. julia dice:

    hola mi nombre es julia y tengo 10 meses que no me baja el periodo fue el medico y me mandaron unas patillas para bajarme el periodo y no me hico nada meda miedo tener algo malo

  10. Camila dice:

    Hola el 30 de julio tuve relacion con mi pareja sin proteccion, el me dijo q eyaculo afuera pero yo m quede con la duda entonces al otro dia 31 le volvi a preguntar si estaba seguro de q no termino dentro y m dijo si estaba seguro pero como m veia intranquila decidimos comprar la pastilla q la tome al dia siguiente osea el 1 ro de agosto.. realmente si termino dentro me hara efecto? Xq yo soy un poco irregular me viene cada 20 dias y muy pocas veces se cumplieron los 28 dias y ahora no me viene y nose como contar cuantos dias de retrasp tengo xq si cuento cada 20 tendria casi 10 dias de retraso y si es cada 28 tengo 2 dias de retraso y a esto le sumo los nervios q tengo pensando en q puedo estar embarazada nunca m paso tener estos retrasos excepto cuando tuve a mi primer hijo. Realmente no estoy en situacion para tener otro alguna ayuda para q me baje la regla? Estare embarazada o sera efecto de la pastilla q me lo hizo retrasar? Anteriormente habia tomado la pastilla del dia despues hacia 2 meses mas p menos y m bajo bien el periodo va se me adelabto bastante pero ahora no entiendo xq no me viene.. me desesperaaa..

  11. ruth dice:

    Hola mi problema es
    Tube relaciones sin proteccion y al dia siguiente me tome ladiades y pasaron 15 dias y me bajo mi regla normal pero ahora no me ha bajado no quiero estar embarazada tengo mucho miedo ayuda que hago

  12. anlly dice:

    hola el 3 de septiembre me vino mi periodo mestrual y ese mismo dia hice cambio de pastillas anticonseptivas por que tengo un bebe de 8 meses y ya no le estoy dando de amamantar y luego que cambie a las pastillas de 21 dias no mantuve relacion hasta dentro de quince dias y la me las termine sin saltar ninguna y tengo seis dias que no me baja el periodo me podrian ayudar por favor

  13. maria dice:

    Tuve relaciones sin protección pero antes de que mi pareja me penetrara el eyaculó como 5 minutos antes afuera de mi y la verdad no he tenido mi perdido mi duda es si estoy embarazada por favor ayudenme a salir de la duda

  14. pierina dice:

    Hola miren mi regla dura 6 días lo cual el.quinto se me pasa de ahí me.baja un poquito y el sexto día me baja un.poquitito y eso que a veces ni me baja, la cosa es que en septiembre yo tuve relaciones estando en el quinto día hasta en ese entonces no me bajaba nada lo hicimos con proteccion pero igual me sientp asustada en cierto modo porque lo hice en el 5 día. Habrá posibilidades de que este embarazada? Se que el espermatpzoide demora en llegar al óvulo 48 o a veces mas creo pero aun así puedo quedar embarazada? Ayuden por fa ahora este mes me debió bajar estoy con los síntomas dolor de senos y cintura pero aun así con los síntomas puedp estar barazada? Respondan porfitas :'(

  15. anyi dice:

    Hola tengo 26 años. soy madre de una niña de 4 años y por 6 meses use dopo-provera cada 3 meses son ya 3 meses que deje de usarla y todavia no he tenido mi menstruación. Que puedo hacer.respondame por favor . Gracias.

  16. gabriela dice:

    Hola a todos, tengo un problema hace ya casi dos meses tome las pastillas del día después seguidas lo cual creo q descontrolo mi menstruacion yo tuve relaciones con protección pero tengo como 5 días q no m baja y me duelen los senos, cintura y tengo los malestares pero no me baja no se si sea estrés u otro factor q me este afectando.

  17. Katia Otero dice:

    Hola tengo dudas si estoy embarazada! Mi ultimo periodo fue el día 11 de octubre. El día 26 de octubre tuve relaciones y no me protegi. El termino con su mano y eyaculo encima de mi?? Es posible que este embarazada???

  18. johanna dice:

    Mi pregunta es la siguiente :yo me cuido con las pastas y terminé de tomarlas y no me llego el periodo., quisiera saber si hay riesgo de estar embarazada o q puedo hacer para q me llegue el periodo
    gracias ….

  19. barby dice:

    Yo se q tomando te de hojas de aguacate con un poco de sal son bunisimas para q te baje de pende tu atraso pude ser un dia en ayunas o tres dias depende

  20. luzda dice:

    Estoy preocupada pues nunca e tenido un retraso y siempre me llega dos dias anres de la fecha en q mw vino anteriormente y tenia que llegarme el 14 y ya estamos a 15 y nada !