Ovulación: síntomas y pruebas para detectarla

Si deseas quedar embarazada, te ayudamos a conocer a fondo tu proceso de ovulación y reconocer los síntomas con el fin de facilitarte el proceso y aprovechar tu ciclo mensual para quedarte embarazada. El proceso de fertilidad de cada mujer es único e irrepetible, es por eso que será muy importante que tengas el mayor conocimiento y […]
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Si deseas quedar embarazada, te ayudamos a conocer a fondo tu proceso de ovulación y reconocer los síntomas con el fin de facilitarte el proceso y aprovechar tu ciclo mensual para quedarte embarazada. El proceso de fertilidad de cada mujer es único e irrepetible, es por eso que será muy importante que tengas el mayor conocimiento y comprensión del mismo para de este modo saber con certeza cuándo es mejor tener relaciones y de este modo conseguir el embarazo. Os explicamos ahora la ovulación: Síntomas y pruebas para detectarla.

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¿Qué es la ovulación?

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La ovulacion es el proceso de producción y liberación del óvulo. Los ovarios producen mes a mes un óvulo maduro de forma alternada y que nos lleva además a «sufrir» cada mes el periodo o ciclo menstrual. Los óvulos se almacenan en los ovarios.

Durante la primera fase del ciclo menstrual, uno de los óvulos crece y madura. A medida que se acerca el periodo de ovulación, el cuerpo segrega cantidades cada vez mayores de una hormona llamada estrógeno, que es la que provoca que el endometrio se haga más denso ayudando así a crear el entorno adecuado para el esperma. Los altos niveles de estrógeno provocarán además que aumente otra hormona llamada luteinizante (LH). la cuál  provoca la liberación del óvulo maduro del ovario dando como consecuencia la ovulación.

Habitualmente la ovulación tiene lugar de 24 a 36 horas después de dicha subida. Por este motivo, el aumento de la LH es un buen indicador de fertilidad máxima y será el indicado para que sepamos si estamos ovulando o no y si podemos tener mayor posibilidad de quedar embarazadas.

Las mujeres con un ciclo menstrual regular de 28 días, por lo general ovulan alrededor del día 14 contando desde el primer día de la menstruación anterior. Ese día, el óvulo es succionado por la trompas de Falopio en las que, eventualmente, acontecerá la fecundación. Dicho óvulo será fértil entre 12 a 24 horas. Por esta razón, es importante que reconozcas algunos síntomas de tu cuerpo para conocer en profundidad tu ciclo menstrual.

Para calcular la duración de tu ciclo menstrual, cuenta el número de días que transcurren entre el primer día del sangrado menstrual y el día anterior al inicio del siguiente sangrado. La duración del ciclo menstrual es distinta según la mujer y según el ciclo, y también suele variar entre 23 y 35 días. Los espermatozoides pueden permanecer activos hasta 5 días en las trompas de Falopio, esperando que aparezca un óvulo a fecundar. Pero las posibilidades de que ocurra la fecundación del óvulo son mayores cuando el coito coincide con la ovulación, ya que el moco cervical aumenta en la ovulación y favorece la penetración de los espermatozoides.

Síntomas que se pueden presentar durante la ovulación

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  • Mucosidad cervical: A lo largo del ciclo menstrual se producen algunos cambios en la textura y consistencia del flujo vaginal. El moco cervical le dará a los espermatozoides un medio más fácil de desplazarse hasta el óvulo. La textura del flujo durante la ovulación es como de clara de huevo de una textura resbaladiza y color blancuzco.
  • Hay que explicar que tras finalizar la menstruación, la parte que se encuentra en la zona más interna de la vagina queda bloqueada con un tapón de mucosidad, y que es un moco que sirve para evitar infecciones. A los siete días esta mucosidad pierde acidez y de este modo es mucho más elástico lo que hace que los espermatozoides  puedan pasar con mayor facilidad a través del cérvix y a las trompas de Falopio, donde esperarán un óvulo que pueda ser fecundado.
  • Dolores abdominales y en los pechos: Algunas mujeres presentan dolores o pinchazos abdominales durante la ovulación y dolor y tensión en los pechos. Otras no presentan estos síntomas. Estos dolores pueden ocurrir antes, durante o después de la ovulación. El dolor abdominal se localiza en la parte baja del abdomen, por lo general en la zona derecha. Lo habitual es notar este dolor uno o dos días antes de que nos baje la menstruación, por lo que podemos decir que será un buen momento para intentar quedar embarazadas.
  • Temperatura basal y corporal: Un termómetro especialmente diseñado para tomarse la temperatura basal podrá ayudarte en esto. En los días anteriores a la ovulación la temperatura basal de la mujer aumenta 0.4 a 1.0. Por lo tanto, si llevas un control diario de tu temperatura, podrás entender la evolución de la misma, y entonces tendrás una pauta de tus días fértiles.

Piensa que la temperatura corporal pasa por dos fases, al inicio del ciclo está más baja, provocando la ovulación, después se eleva, dando paso al periodo infértil. Llevando un control de varios ciclos menstruales podrás establecer un patrón en los cambios de temperatura. Los 2 a 3 días que preceden a la subida de temperatura son los más fértiles. A muchas mujeres les resulta complicado darse cuenta de cuando están ovulando usando estos métodos, por lo que se han creado algunas pruebas para detectar la ovulación.

Pruebas y métodos para detectar la ovulación

Tiras reactivas

  • Estas pruebas se deben realizar cuando se esté por ovular. Se miden los niveles de la hormona luteinizante (HL) en la orina. El incremento de esta hormona tendrá lugar aproximadamente 36 horas antes de la ovulación.
  • Estas tiras reactivas tienen un 99 % de precisión, y el mejor momento para utilizarlas es de 2 a 8 de la tarde. En el momento que la HL alcanza su punto máximo, comienza el momento óptimo para tener relaciones sexuales y aumentar la posibilidad de un embarazo, y se deben tener relaciones hasta tres días después para aumentar las posibilidades.
  • Si nunca has utilizado una tira reactiva, debes saber que no dejan de ser unas cintas como de plástico, que tienen unos cinco centímetros de longitud, además de contar con unas almohadillas con una sustancia química y que reacciona ante la orina. Nosotras lo único que tenemos que hacer es orinar sobre la tira, de la misma manera que suele hacerse con las pruebas o tests de embarazo.

Pruebas de saliva

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  • No solo el moco cervical experimenta cambios, también hay cambios en la saliva. Durante la ovulación se incrementan los niveles de estrógenos, lo que produce un aumento en la salinidad de la saliva, y en la misma, observada a través de un microscopio específico, se pueden ver estructuras cristalinas.
  •  Si realizas un estudio diario de tu saliva podrás percibir los cambios en la misma y determinar tus días fértiles. Este método es el mejor para las mujeres que tiene un periodo menstrual irregular, aunque es algo complicado de que podamos realizarlo por nosotras mismas. Si te interesa este tipo de prueba para saber si estás o no ovulando es mejor consultar con tu médico.

Prueba de ovulación

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  • Otra de las formas o método para detectar que estamos ovulando o cuáles son tus días más fértiles del mes y ampliar las oportunidades de quedar embarazada es a través de la realización de un test de ovulación.
  • Este tipo de test (de venta en farmacias) se realiza mediante una muestra de la saliva que te indicará de manera precisa y fiables tus dos días más fértiles del mes, por lo que podrás saber fácilmente en qué momento justo debes mantener relaciones sexuales para concebir a un bebé. Es aconsejable hacer esta prueba a primera hora de la mañana y esperar al menos 2 horas antes de realizarlo si has comido, bebido, fumado o te has cepillado los dientes.

Muchas parejas necesitan más de 6 meses para lograr un embarazo. Por lo tanto si fallas en el primer intento no debes desesperarte. Obsesionarte con el tema tampoco te ayudará, eso te generará mucho estrés y el estrés es enemigo de la concepción. Lo mejor es mantenerse relajada. Y por supuesto, consultar con un médico es lo más apropiado para evacuar todas las dudas y para que te aconseje el mejor procedimiento a la hora de poder conseguir tu objetivo.

Piensa además que la ovulación en la mujer puede variar ligeramente en función de factores que son incluso externos. En verano por ejemplo, puede darse el caso de que la menstruación nos llegue más tarde o nos dure menos días. Es cuestión de estar atentas a la regularidad de nuestro período para dirimir cuál es el proceso de nuestra ovulación.

Si tienes problemas con la regularidad de tu periodo y deseas poder quedarte embarazada, consulta a tu médico de modo que te ponga un tratamiento para regular la regla y así poder controlar mejor la ovulación y las posibilidades para que puedas quedar embarazada.

Trucos para controlar la ovulación

Además de estar alerta de los síntomas señalados que se relacionan con la ovulación, y de tener en cuenta también las pruebas para detectar la ovulación, podemos ofreceros también algunos trucos que os servirán para controlar vuestro periodo de ovulación.

De este modo, aunque siempre es recomendable estar alerta a notar un flujo vaginal más abundante, la tensión en la parte inferior del abdomen y el aumento de senos, que son los principales síntomas de la ovulación tienes estas otras cinco señales que te permitirán controlar tu ovulación:

Controla la libido

Cuando estés en los días previos al periodo de ovulación, vas a notar un aumento en la libido . por lo que será el momento idóneo para que mantengas relaciones sexuales si lo que buscas es quedarte embarazada.

Un mayor valor de estrógenos en sangre, que son las hormonas producidas por los ovarios, es lo que provoca que aumente tu libido, de modo que eso lleva a que las relaciones sexuales se produzcan y con ello, el quedarse embarazada.

Controla tu alimentación

Entre los trucos para controlar la ovulación, también está la adopción de un estilo de vida adecuado, hecho de una nutrición saludable y actividad física constante pero de intensidad moderada. Por lo tanto, es importante hacerse con «buenos» nutrientes como verduras (verduras, legumbres, frutas), proteínas magras y saludables (pescado azul, huevos, quesos magros, carnes blancas controladas) y granos enteros (para mantener bajo control el azúcar en la sangre y peso). Si comes sano y saludable, tu ovulación se producirá dentro de lo establecido y de este modo, la podrás controlar con mayor facilidad si lo que deseas es poder quedarte embarazada.

En el período previo a la ovulación, a menudo también se recomiendan los suplementos de ácido fólico (que deben tomarse durante todo el embarazo) y el inositol.

Controla el estrés

El estrés es un problema importante para la ovulación . Cuando estás estresada, una parte de tu cerebro llamada hipotálamo decide activamente que no es un buen momento para tener un bebé. Por lo tanto, no es un buen momento para ovular de modo que te será imposible llevar un control de esta.

Reduce el estrés trabajando menos y descansando más. Programa tiempo para una clase de yoga y toma ese paseo junto al río con tu pareja Recuerda: todo está al servicio de tus hormonas.

Duerme más

Hablando hormonalmente, el sueño es un momento muy importante. El sueño reduce las hormonas del estrés, lo cual es bueno para el hipotálamo y los ovarios. El sueño también regula una hormona pituitaria llamada LH , que es esencial para la ovulación saludable y regular.

Procura dormir ocho horas con la frecuencia que puedas. Si tienes problemas para dormir, haz algunos cambios. Reduce el consumo de café y establece algunos límites alrededor de la hora de acostarse. Sin trabajo y sin pantallas de dispositivos móviles durante al menos dos horas antes de acostarte con la almohada.

Controla tu salud

No es un truco real, pero quizás sea el consejo más importante. La fertilidad, y no solo la de las mujeres, está estrechamente relacionada con la salud del sistema reproductivo. Y, si queremos analizar el cuerpo en su conjunto y llevar un control de nuestro ovulación, será bueno tener señales de la salud de nuestro organismo en general.

Por lo tanto, si deseas concebir, es esencial controlar cuidadosamente tu estado de salud y en concreto, realizarnos controles ginecológicos regulares, asociados con exámenes instrumentales que pueden identificar cualquier problema (quistes ováricos, endometriosis).

Pero no solo eso, también es importante controlar y tratar las infecciones vaginales y las enfermedades de transmisión sexual a la perfección. Tu pareja también debe seguir el mismo camino para acelerar al máximo el momento de la concepción.

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229 Comentarios en “Ovulación: síntomas y pruebas para detectarla”

  1. sara dice:

    Estoy desesperada buscando quedar embarazada de hace 2 años,soy irregular en mi ciclo menstrual,como puedo saber cuando sera mi ovulación,mi ciclo cambia por dos meses me puede venir después d 30 días,los otros meses después d 35 días,ayudenme por favor com puedo hacer

  2. Lupita dice:

    Hola…hace una semana y media me opere los ovarios tenía quistes poliquisticos el doctor me dio una semana de reposo le dije que el día 20 de este mes tuve mi periodo y me dijo que me checara el día 29 para ver si estoy ovulando soy irregular , bajé una aplicación para calcular mis días fértiles y ovulacion pero no concuerdan con las del doctor ayuda porfavor

  3. gmy dice:

    Hola mi periodo empezó el 18 y terminó el 22.aalgunas veces es cada 28 otras cada 30.¿Cómo puedo saber cusndo ovulo?gracias

  4. yesica dice:

    Hola tengo 22años estuve con mi pareja el 24de febrero pero un día antes me vino mi mes al comienzo nos cuidamos pero de ahí no si seguía mestruando 27 o28 termine se mestruar de ahí estuve el 2 de marzo con mi pareja sin protección tengo la posibilidad q quedar embarazada siento cono pinchazon cerca de los senos pero yo lo veo de color normal eso lo único q siento

  5. yesica dice:

    Hola yo mestrue el 18 de enero de ahí mestrue el 23de febrero estuve al día siguiente con mi pareja pero seguí mestruando se acabo 26 o 27 termine de mestruar si me venia uzn poco mas de ahí poco tmb estuve el 2de marzo con mi pareja tengo la posibilidad de que quedar embarazada siento Pinchones cerca de los senos nada mas a veces tmb lo sentido sin estar con nadie ayuda x favor

  6. carolina dice:

    Quiero saber si mientras tengo los sintomas antes de la menstruacion en ese momento tengo posibilidades de embarazarme?

  7. any dice:

    Ola qisiera saber cuando son mis dias d ovulacion.yo soy inregular cn el periodo no tengo fecha exacta d cuando m viene…yo ya soy mama pero ya ace cuatro años q pasaron y no nos cuidamos cn mi marido yo kiero otro bb y hasta ahora no podemos consevir de nuevo…

  8. Camila gallardo dice:

    Hola , una pregunta , estoy con dolor de pechos hace una semana y me baja flujo de a ratos blanco y de a ratos marillo y así ! Conociendo mi cuerpo es porque se aproxima mi regla , soy irregular ! Quería saver si estos dolores son causa de que este ovulando y entonces es el momento de buscar un bebé ! Por favor , contesten espero su respuesta !!! 😀

  9. Carolina Hoyos dice:

    Mi
    esposo y yo llevábamos mucho tiempo en la búsqueda de nuestro 2 hijo y entre
    muchas recomendaciones recibimos esta
    universiaglobalpuntocom sección Crianza y Familia ya que te lo recomiendan en la lucha contra
    cualquier problema de infertilidad que
    se este presentando y prepara tu
    cuerpo para un embarazo sano, para nosotros fue otro valioso aporte en
    nuestra larga búsqueda para lograr que mi
    embarazo por segunda vez y ahora estamos a la espera de la llegada de
    esa maravillosa bendición.