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El parto: técnicas de respiración

Existen varios ejercicios de respiración que nos preparan para el parto y  la verdad, es que tengo que deciros que son absolutamente recomendables por sus múltiples beneficios y la seguridad que provoca.

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Beneficios de las técnicas de respiración

Sus funciones son importantes para el momento del parto y durante el embarazo pues:

  • Nos relajan, eliminando tensiones para la madre y el bebé.
  • Ayudan a una correcta oxigenación del bebé en las contracciones durante el parto.
  • Alivia el dolor de las contracciones en el parto.

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Técnicas de respiración para el parto

Nombremos algunas de los ejercicios para el parto según aconsejados según el momento y su función:

  1. Ejercicio de respiración con el abdomen: indicado en el tiempo que dura la dilatación del cervix uterino. Consiste en tomar aire por la nariz haciendo que nuestro vientre aumente de volumen, y expulsar dicho aire por la boca apretando el abdomen.
  2. Respiración por “jadeos”: indicado para el control del deseo de pujar cuando estamos en la fase de dilatación y salida del bebé. Se realiza soltando el aire en pequeños jadeos o “sopliditos”. Con la epidural estas ganas de empujar no se hacen tan notorias.
  3. Respiración para las contracciones en la fase de alumbramiento: Inspirar 2 o 3 veces de forma profunda y corta, entonces aguantarla mientras contraemos todos los músculos del abdomen y hacemos fuerza durante unos segundos, y acto seguido parar, relajar la musculatura.

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