¿Qué te espera cuando han pasado tres meses desde que diste a luz? ¿Seguirás notando molestias o ya todo habrá vuelto a la normalidad? ¿Tu cuerpo seguirá con esos gramos de más? ¿El sexo será igual que antes?
Como venimos haciendo con posts anteriores acerca de los días posteriores al parto, la semana y el mes después, en embarazo10 vamos a intentar despejar tus incógnitas …. y facilitarte un poco la vida si está en nuestra mano!
- Tu cuerpo….
- Puede que ya hayas experimentado tu primera menstruación después del embarazo. No te preocupes si es más intensa o distinta a las de antes, pues tus hormonas aún siguen buscando el equilibrio.
- Por el punto anterior imaginamos que ya te habrás dado cuenta que necesitaréis tú y tu pareja un método anticonceptivo otra vez… si no quieres un embarazo de nuevo.
- Respecto a los kilos de más que ganaste y que tanto ansías perder…. bueno, no va tan rápido como esperabas en un principio. Pero el lado positivo es que ya no tienes restricciones de ejercicio físico ni de sexo, así que con un poco de fuerza de voluntad (caminando más, no utilizando el ascensor, apuntándote al gimnasio o haciendo el deporte que más te gusta) puedes acelerar la recuperación de tu añorada figura. Puede que la principio tengas más agujetas (dolores musculares) de lo acostumbrado, pero con el ejercicio continuado irán a menos.
- Eso sí, no intentes bajar de peso a costa de tu dieta, pues una nutrición adecuada es imprescindible para una lactancia correcta del bebé, en el caso de que amamantes.
- Pon atención a…
- Hinchazones de piernas, molestias en alguna parte del cuerpo … típicas alteraciones del primer mes postparto.
- Anticoncepción
- Alteraciones de las mamas por la lactancia: fisuras que no cierran, durezas..
- Alteración del flujo vaginal: color amarillo-verdoso, picor, mal olor..
- Tus sensaciones…
- Hay muchas experiencias entre tú y el bebé, tú sabes cómo prefiere que lo cojan, sus horarios, sus gestos… ¡estás hecha una auténtica experta después de estos 9 meses de embarazo y 3 meses de vida extrauterina! Pero debes saber delegar en tu pareja (en el caso que la tengas) los cuidados del bebé: darle los biberones, bañarlo…
- Ya no sales desesperada cuando oyes o intuyes que tu bebé está comenzando a llorar: os vais conociendo, y prueba de ello es que estás empezando a discernir uno signos de otros.
- Pide ayuda a tú médico si te sientes deprimida o sigues con cambios de humor sin una base.
les agradesco de antemano