El cuerpo de una mujer embarazada sufre de muchos cambios a lo largo de los 9 meses de gestación, es por ello que una mujer debe estar preparada tanto a nivel emocional, como a nivel físico, y sobretodo a nivel elasticidad para olvidarse de la hinchazón, las temidas estrías y los dolores en espalda, piernas, y en general, en todo el cuerpo.
Es por ello que practicar ejercicios es un gran opción, pero una mujer embarazada no va a ponerse a practicar boxeo, o levantamiento de pesas, para este periodo necesita una serie de ejercicios que sean apropiados para su condición física y uno de ellos es el yoga.
El yoga es una alternativa de ejercicios que es muy popular en las mujeres y no es ajena a las mujeres embarazadas, por los beneficios que le otorga, no sólo ayudando a incrementar la elasticidad del cuerpo, sino también mostrando algunos beneficios al momento de dar a luz.
Por ejemplo, el yoga durante el embarazo da flexibilidad al cuerpo, mantiene a los músculos ágiles, predispone al parto natural y pronta recuperación, relaja la mente, mantiene controlada la respiración y la circulación, disminuye la ansiedad y refuerza los músculos de la espalda necesarios para una buena postura, fortaleciendo la columna vertebral, entre otros beneficios.
Vía Web MD
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