El peso en el embarazo es un tema que preocupa, en Embarazo10 te contamos más del peso en el embarazo.
El peso que una mujer embarazada debe aumentar está en relación a su constitución física.
- En mujeres de peso y estatura promedio el aumento de kilos es sobre 7 a 10 kilogramos
- En mujeres muy delgadas el aumento puede ser mayor entre 8 y 15 kilos
- En mujeres con sobrepeso el aumento debe ser menor entre 6 y 8 kilos.
En general lo normal es aumentar unos 400 gramos de peso cada semana los tres primeros meses de embarazo, luego 200 gramos cada semana en el resto del embarazo. La alimentación durante el embarazo ha de ser equilibrada y saludable. Hidratos de carbono como arroz, cereales, proteínas como pescado, carne, leche, huevos ,verduras y frutas. No se debe abusar del azúcar. Se recomienda no tomar cafeína durante el embarazo. Sustituye el café por descafeinado.
No es recomendable perder peso cuando se está embarazada, si estás algo excedida de peso se debe reducir la cantidad de comida pero de forma equilibrada. Come de todo pero trata de hacer ejercicio, como andar, o la natación.
El exceso de peso nunca es recomendable en situaciones especiales como el embarazo puede predisponer a una diabetes gestacional o a una eclamsia que es una subida de tensión unida a problemas renales que pueden afectar tanto a la madre como al bebé
Si quieres saber cómo se distribuye el peso en el embarazo
- El bebé: 2-3 Kilos
- La Matriz: 0,4 Kg
- La sangre: 0,7 Kg
- La Placenta: 0,4 kg
- El líquido amniótico: 0,4 Kg
- Grasa: 1,4 Kg
En embarazo10 nos importa tu opinión, si tienes ideas o sugerencias puedes dejar tu comentario. Gracias por leer embarazo10
Fuente|www.tuotromedico.com
