Las mujeres embarazadas que son vegetarianas pueden disfrutar de una dieta vegetariana cuidadosamente planeada. Hay muchos beneficios para la salud a las dietas vegetarianas, pero las mujeres que están embarazadas deben tener un cuidado especial para obtener suficiente proteína, hierro, zinc y vitamina B12.

La proteína es esencial para promover el crecimiento normal del feto, por lo que es un nutriente importante para un embarazo saludable.

Las cantidades diarias recomendadas (CDR) para las mujeres y los hombres es de 0,80 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal por día. Durante el embarazo, la mayoría de los médicos aconsejan a las mujeres que aumenten su ingesta diaria de proteínas de 6 gramos (aproximadamente la cantidad en un vaso de 250 ml en parte de la leche, una taza de brócoli, un huevo, o un tercio de taza de almendra tostada).

Las fuentes de proteínas Vegetariana son los granos, leguminosas, semillas, nueces, huevo y leche o productos.

Se debe tener en cuenta que la proteína de las hortalizas es menos concentrada y de absoción mas difícil, por lo que deben consumir más porciones y más grandes para obtener la cantidad necesaria de proteína.

La Guía publicada para la Dietética de Canadá, establece para la comida vegetariana que las mujeres embarazadas consuman las siguientes cantidades de estos alimentos todos los días:
•    vitamina B12 alimentos ricos en: 4 porciones
•    frijoles / nueces / semillas: 7 porciones
•    ricos en calcio alimentos: 8 porciones

¿Y con respecto a los veganos? pueden tener un consumo bajo en calorías, hierro, zinc, vitamina B12, B6, calcio y vitamina D. Si usted es vegana, hable con su médico o un dietista acerca de garantizar la suficiente cantidad de nutrientes esenciales necesarios durante el embarazo.

Via| chealth

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Si está utilizando una botella de plástico o mamadera para alimentar a su bebe, deberá evaluarlo por que probablemente no sea la opción más segura; a pesar de que es irrompible y ligero en peso, que los de vidrio, pero no son necesariamente lo mas saludable.

Un nuevo estudio realizado en Los Angeles basado en el Medio Ambiente de California revela que las botellas de plástico podrían transfundir sustancias químicas peligrosas como bisfenol-A, el plomo y determinados ftalatos en los líquidos que contienen. Los estudios con resultados similares se realizaron de los EE.UU. por la Food and Drug Administration, Consumers Union y los investigadores en la Universidad de Nagasaki en Japón.

Las botellas de plástico para bebés suelen ser fabricadas a partir de policarbonato, un material que es muy fácil de moldear y casi irrompible. Pero cuando se calientan los líquidos dentro de estas botellas, el policarbonato emite sustancias  tóxicas como bisfenol-A (BPA), que se mezcla con la fórmula o la leche materna y luego es ingerido por el bebé.

La exposición a BPA se ha relacionado con el cáncer, deterioro de la función inmunológica, y de aparición temprana pubertad, obesidad, diabetes e hiperactividad.

Otras botellas pueden ser fabricadas con policloruro de vinilo, que como sabemos es PVC. Desde un punto de vista de salud, el PVC es el más tóxico plástico en el mercado., ya que puede contener plomo, cuya ingestión puede dar lugar a discapacidades de aprendizaje, deficiencias IQ y problemas de conducta, entre otras cosas.

También de PVC blando, utilizado en la fabricación de tetinas y chupetes contiene ftalatos, que causan muchos de los mismos problemas que los BPA.

El estudio realizado por el Medio Ambiente de California encontró niveles potencialmente dañinos de BPA en las cinco marcas de botellas.

Los científicos y los defensores de los consumidores por igual recomiendan a los padres, elegir biberones de vidrio, y no de plástico policarbonato.

Consejo; si no está seguro acerca de la botella, llame al fabricante o hable con su pediatra.

Via| epregnancy

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Las personas que tienen la presión arterial elevada en la infancia son también propensos a la hipertensión en la edad adulta, dicen los investigadores que analizaron datos de 50 estudios realizados en más de cuatro décadas y en diferentes países.

“Nuestra meta en el análisis refuerza la idea de que la presión arterial, da pistas desde la infancia hasta la edad adulta y que la presión arterial elevada en la infancia, pueda ayudar a predecir y tratar la hipertensión en la adultez”, según el co-autor del estudio, Dr Youfa Wang, profesor asociado de salud internacional y la epidemiología en el Centro para la Nutrición, Departamento de Salud Internacional, Escuela Bloomberg de Salud Pública en la Universidad Johns Hopkins.

El principal hallazgo de nuestro estudio es que hay grandes variaciones en el grado de seguimiento de la presión arterial entre la niñez y la edad adulta, indicado en anteriores estudios, mientras que nuestro análisis conjunto los resultados obtenidos muestran un moderado seguimiento,” dijo Wang.

“Entre los varios factores que hemos examinado, los dos factores más importantes que afectan el grado de seguimiento son; la edad de los niños cuando tenían su presión arterial y la medición de la duración del seguimiento”.

Wang y sus colegas dijeron que los niños y las niñas con presión arterial alta es probable que tengan hipertensión cuando sean adultos. La evidencia también sugiere una fuerte asociación entre el sobrepeso en la infancia y la presión sanguínea alta.

Hay una fuerte asociación entre la presión arterial alta en los adolescentes cuando se convierten en adultos, en comparación con la presión arterial en los niños más pequeños, dijo Wang.

“La detección precoz y la intervención es importante para la superación de la hipertensión a futuro,” dijo Wang. “Modificaciones en el estilo de vida es lo mas adecuado, en lugar de la medicación, para ayudar a los jóvenes a controlar su presión arterial elevada, llevándola a un nivel deseable.

La dieta y el ejercicio adecuado también pueden ayudar a reducir los riesgos, de desarrollar muchas otras enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2 , Síndrome metabólico y las enfermedades cardiovasculares “, el estudio fue publicado en la revista Circulation.

Via| US.N

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La manera en que interactúan las madres con sus bebés, en el primer año de vida está directamente relacionado con el comportamiento de los niños más adelante. El estilo de crianza de los hijos, por parte de la madre puede predecir con fiabilidad el comportamiento en la infancia tardía del bebé y su temperamento, según Benjamin Lahey y su equipo de la Universidad de Chicago en los EE.UU.

Sus conclusiones acaban de ser publicadas en línea en el Diario de Springer anormalidades de la psicología infantil.

Los investigadores examinaron el temperamento del bebé y la crianza materna de los hijos, como habilidades que durante el primer año de vida podría predecir problemas de comportamiento, en poco más de 1800 niños de edades comprendidas entre 4-13 años.

Las medidas sobre el temperamento infantil incluyen los niveles de actividad, cómo los bebés temerosos, previsibles y quisquillosos, así como si tienen en general una feliz disposición.

Los investigadores examinaron la cantidad de madres que estimulan intelectualmente a sus bebés, la forma en que se responda a las exigencias del niño y el uso de las nalgadas o la restricción física.

Los niño con problemas de conducta en la infancia tardía, incluyen las trampas, decir mentiras, dificultad para seguir adelante con los maestros, siendo desobedientes en el hogar y en la escuela, el acoso y que no muestren remordimiento después de mal comportamiento.

Los resultados indican que tanto las puntuaciones maternales del temperamento de sus hijos y los estilos de crianza durante el primer año, son sorprendentemente buenos predictores de los problemas de conducta en niños a la edad de 13 años.

Son menos quisquillosos y más previsibles los lactantes, así como aquellos que eran más intelectualmente estimulados por sus madres en su primer año de vida, teniendo bajo riesgo en la infancia tardía a tener problemas de conducta.

Según los autores, estos resultados apoyan la hipótesis de que las intervenciones centradas en la crianza de los hijos durante el primer año de vida serían beneficiosas en la prevención de futuros problemas de conducta infantil.

Debería hacerse mayor hincapié en aumentar la estimulación cognitiva maternal de los niños, en programas de intervención temprana, donde el temperamento del niño es teniendo en cuenta “.

Via| eurekalert
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Ya hemos tratado aquí en Embarazo10 temas relacionados a la depresión post-parto, como por ejemplo que la depresión post-parto también ataca a los varones y las pautas a seguir para prevenir la depresión post-parto, pero verdaderamente ¿Qué es lo que debes saber acerca de la depresión post-parto?

La depresión durante o después del embarazo es perfectamente normal. De hecho, los investigadores creen que es una de las más comunes complicaciones asociadas con el embarazo.

Esto se debe a que es causado por una combinación de los niveles fluctuantes de hormonas asociadas al embarazo, la gran transición hacia la maternidad (o de tener más de un hijo), y otros estresantes de la visa que acompañan al embarazo, el parto y la maternidad.

Si tienes otras importantes fuentes de estrés afectando tu vida al mismo tiempo, o si has sido propensa a la depresión anteriormente, serás particularmente vulnerable a la depresión postparto.

Algunos otros síntomas de que posees esa enfermedad pueden incluir sentirse mal y sin esperanzas, llorar frecuentemente, alejarse de los amigos y la familia, comer o dormir muy poco o demasiado, sentirse inservible o culpable e incluso sentirse asustada de herirte o herir al bebé.

Muchas de las madres experimentan la depresión justo antes de dar a luz a sus bebés, no obstante esos síntomas pueden irse a los pocos días o semanas. No se requiere un tratamiento en todos los casos pero el apoyo, de la pareja, la familia o allegados puede ser invaluable.

Vía

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