Mareos y desmayos en el embarazo
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Mareos y desmayos en el embarazo

Uno de los síntomas  iniciales del embarazo suelen ser los mareos y desmayos. Los mareos y desmayos en el embarazo surgen como consecuencia de los cambios que se producen en el cuerpo. Hasta que el cuerpo se adapta los mareos o desmayos pueden ser frecuentes.

mareo en el embarazo ¿Por qué me mareo o desmayo?

  • Tu cuerpo se está adaptando a una etapa donde ha de rendir mucho, el gasto metabólico es superior, todos los órganos han de sincronizarse en esta nueva etapa del embarazo. El sistema cardiovascular acusa los cambios del embarazo. La presión arterial suele bajar en el embarazo, las taquicardias o aumentos de la frecuencia cardíaca, junto con otros cambios asociados al embarazo facilitan la aparición de estos mareos o desmayos en el embarazo.
  • Los cambios hormonales inciden para que la presión arterial descienda. Un desmayo es un mecanismo del cuerpo para proteger el suministro de oxigeno al cerebro.  Al caer una persona y quedarse tumbada el suministro de oxigeno llegará con más rapidez al cerebro.
  • La Dieta en el embarazo es muy importante, procura comer cada dos o tres horas. No hace falta sean grandes cantidades pero has de evitar tener el estómago vacio y que surja la hipoglucemia, esto facilita los mareos y desmayos en el embarazo
  • Evita los movimientos bruscos. Si estás sentada o acostada, trata de incorporarte poco a poco, para evitar la sensación de mareo.
  • Lugares cerrados o poco ventilados pueden favorecer la sensación de ahogo y favorecer el mareo. Lugares abiertos, tomar el aire y evitar los lugares excesivamente cálidos por la calefacción. El exceso de temperatura puede favorecer los mareos y desmayos en el embarazo.

dieta-embarazoembarazo agua en el embarazo

¿Como evitarlos?

  • Lleva una dieta sana  equilibrada, come pequeñas cantidades cada 2 o 3 horas
  • Bebe mucho líquido, agua, infusiones, zumos
  • No realices ejercicio físico muy brusco, el ejercicio en el embarazo ha de ser de intensidad moderada
  • Practica técnicas de relajación para evitar el estrés y la ansiedad
  • Descansa, duerme, tu cuerpo necesita el reposo.
  • Sigue los consejos de tu médico y mantenle informado si sufres mareos o desmayos, de esa forma tu médico podrá ayudarte mejor.

 

 

Elena.B.C  para Blogmujeres

Fotos|Aceiteoliva.com, Sintomasdeembarazo.es,explorasalud.com, philbarbridge.com

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