Así uno de cada seis padres con niños en edad escolar informaron que su hijo tiene dificultad para dormirse, el Dr. Ed A. Mitchell, de la Universidad de Auckland en Nueva Zelanda, principal autor del estudio, brindó las conclusiones del estudio, diciendo que se debe hacer hincapié en que la actividad física, no sólo para la salud del corazón y el control de peso, sino también para el buen dormir.

Mitchell y su equipo evaluaron niños que usaron un dispositivo de medición de la actividad alrededor de la cintura durante 24 horas, el cual les brindaba sus resultados, que fueron publicados en la revista Archives of Disease in Childhood.

A la mayoría de los niños les tomaba alrededor de 26 minutos dormirse después de la hora de acostarse, excepto aquellos que realizaba más actividad, por lo tanto "Demostramos que una hora de actividad vigorosa (equivalente a correr) redujo el tiempo para conciliar el sueño por casi 6 minutos", dijo Mitchell.

Y por cada hora que un niño pasa cada día en condiciones de sedentarismo, le lleva 3 minutos más para conciliar el sueño y los investigadores también encontraron que los niños que conciliaban el sueño rápidamente, dormían por más tiempo.

"Afortunadamente, la dificultad para conciliar el sueño no se asoció con otros problemas de salud", dijo Mitchell, aunque dormir poco se ha relacionado con la obesidad.

Vía| CD

Imagen: Cartolini