Lactancia materna| alimentos a evitar
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Lactancia materna| alimentos a evitar

La lactancia materna, alimentos a evitar. Amamantar es darle a tu hijo un alimento completo que le ayudará a crecer más sano. ¿Existen alimentos que debes evitar durante la lactancia  materna? En Embarazo10.com te lo contamos.What NOT to Eat While Breastfeeding.

La alimentación de la madre durante la lactancia ha de ser equilibrada, variada y con alimentos lo menos procesados posibles.

Es saludable tomar  carnes, pescados, legumbres, verduras, frutas. Muchas madres quieren saber si hay alimentos “prohibidos” durante la lactancia, la respuesta es no salvo los alimentos que ya evitaras antes porque te sientan mal. Aún así en cada cultura existe una lista de alimentos prohibidos que a menudo en otra cultura son los permitidos.

En Italia se les dice a las madres que no coman coliflor, lentejas, pimiento rojo ni ajo mientras dan pecho. Mientras que en la India la mayoría de las madres comen todos estos alimentos y dan pecho sin problema. Incluso en algunas partes de la India se cree el ajo es beneficioso para la lactancia materna.

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Madres con antecedentes de alergias alimentarias han de tener precaución con ciertos alimentos.

Solo si eres alérgica. Productos como la leche de vaca, los mariscos,  el pescado, los cacahuetes, la soja, los cítricos, o los aditivos alimentarios pueden causar alergias alimentarias.

  • El 0,5%  de las personas son alérgicas a los cacahuetes
  • El 1.3 % son alérgicas a los huevos
  • el 0.5% son alérgicas a los mariscos.

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  • Algunos estudios apoyan que un bebé que ingiere leche materna puede llegar a ser sensible a los alérgenos de la leche materna. Los bebes nacidos de padres alérgicos tienen mayor probabilidad de ser alérgicos a esos mismos alimentos.  Si eres alérgica a algún alimento seguro antes de quedarte embarazada ya lo evitabas, en la lactancia por lo tanto debes seguir evitándolo.
  • La lactancia materna es un buen sistema para prevenir los síntomas de alergia, ya que hace más difícil que las sustancias extraños vayan hasta el intestino. Como los bebés que se alimentan de leche materna solo están expuesto a la leche si la madre es alérgica ha de evitar los alimentos a los que ha desarrollado alergia.

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Cólico del lactante

  • El cólico del lactante, gases en los bebés. Es una trastorno  habitual en los recien nacidos y no está relacionado con los alimentos que ingiere la madre. Hay poca evidencia para probar que los alimentos gaseosos o picantes causen molestias al bebé (tomados de forma moderada.)
  • Si eres alérgica a algún alimento y tienes dudas consulta a tu médico, siempre podrás tomar otros alimentos saludables y nutritivos a los que no seas alérgica.

 

  • Fuente| www.loveyourbaby.com
  • Fotos|www.areyoupregnant.net/, ergoparent.com
  • www.autisable.com/

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