La vitamina C por si misma es muy sana, pero es prudente no tomar mega dosis de vitamina C durante el embarazo. Recuerda que todos los excesos son contraproducentes.
La mejor opción que puedes tener durante el embarazo es ingerir una variedad de frutas y vegetales, y de asegurarte que al menos ingieras una comida rica en vitamina C cada dÃa, como el jugo de naranja, kiwi, pimiento rojo, o fresas.
Por ejemplo, si estas tomando una vitamina pre natal, es probable que tengas todo lo necesario que necesites de ingesta de vitamina C diaria, asà que no hay necesidad de tomar otro suplemento.
La cantidad diaria recomendada en promedio es de 85 miligramos por persona en la edad de 19 años a más. la cantidad máxima que podrÃas ingerir serÃa 2 mil miligramos diario.
En caso de que desees tomar más vitaminas, recuerda que no debes exceder esa cantidad, ya que los efectos secundarios podrÃan ser contraproducentes y no solamente afectarte a ti, sino también a tu bebé y si se trata de estar preparada para parto y para el bienestar del bebe cuando nazca, al final estarÃamos haciendo todo lo contrario, pues lo perjudicarÃamos.
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Un Comentario al ArtÃculo: ¿Es seguro tomar vitamina C durante el embarazo?