Escrito por Tendenzias

Consejos para que los niños tomen fruta

Consejos para que los niños tomen fruta, ideas para lograrlo.

Tomar al diario fruta y verdura es importante para aportar al organismo nutrientes como vitaminas, antioxidantes, minerales, hidratos de carbono. La fruta en todas sus variedades es un alimento saludable que suele gustar a los niños, pero no a todos. Algunos bebés y niños les cuesta tomar fruta. En Embarazo10  , consejos para que los niños tomen fruta.

frutas

Obligar a comer algo suele tener el efecto contrario, el niño no querrá ese alimento incluso le tomará manía. Con estos consejos es posible tu hijo se aficione a la fruta.

  • Con el bebé sigue las pautas de pediatra introduce una a una las frutas, en principio poca cantidad y que sea como un juego.
  • Con los niños no les fuerces ni obligues , parte la fruta en trocitos, háblale mientras comes algo de fruta,  de lo mucho que te gusta y que algún personaje de sus dibujos toma mucha fruta (Pocoyo toma mucha fruta, o Los Little Einstein todos toman fruta.
  • Si la rechaza no le des importancia y vuelve a probar otro día. No te desanimes si no lo logras a la primera. Es recomendable insistir, prepara la fruta de forma distinta, o dibuja una carita, algo que le llame al niño la atención.

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  • Que te oiga decir a menudo “qué rica está la fruta”, “la fruta te ayuda a crecer”, para que esto le sirva de estímulo.
  • Si es posible a la hora de la comida que vean a los padres comer fruta. Los niños imitan lo que ven.
  • Anima a tus hijos a jugar con las frutas, según su color, su nombre. Puedes darle manzanas, peras, naranjas sin pelar para que las toquen y se familiaricen.
  • Prepara un plato de fruta de muchos colores  y que tus hijos te ayuden a decorarlo. Si se implican en la preparación del plato quizás tengan más ilusión por probar la fruta.
  • Si el niño o el bebé prueba la fruta , felicítale es un avance. Hazle ver lo contenta que estás de que tome fruta. Que los mayores toman fruta etc.

En Embarazo10 nos importa tu opinión, si tienes tus trucos para que tus hijos coman fruta puedes dejar un comentario. Gracias por leer Embarazo10

Fuente|www.pulevasalud.com/

Fotos|www.celiacos.com/, www.bebesymas.com

Embarazo10.com

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