Embarazo y estrés o ansiedad. Sabemos que el estrés de forma continuada afecta la salud, pero a veces las preocupaciones no se pueden evitar aún estando embarazada.

Nuestras abuelas ya lo decían de forma sabia, si estás embarazada, nada de nervios que se los trasmitirás al bebé. Un estudio de la Universidad de Bristol en el Reino Unido va en esa línea. En Embarazo10.com, te contamos más sobre el estrés durante el embarazo.

¿Sufrir estrés en el embarazo puede afectar al bebé?

• Los investigadores de la Universidad de Bristol según sus estudios afirman que altos niveles de estrés durante las últimas etapas del embarazo afectaron a los bebés. El estudio midió los niveles de cortisol de un grupo niños de 10 años.  Los investigadores comentan que estos niños que estaban en el útero cuando sus  madres sufrían ansiedad pueden ser más susceptibles a padecerla.

• El estrés es una respuesta fisiológica que en determinados momentos puede ser beneficiosa, pero si el estrés se haca habitual es una enfermedad silenciosa.

• Madres que presentan altos niveles de estrés están influyendo en su química interna, sus hormonas se altera, así como su tensión arterial o su sistema inmunológico, esto puede favorecer la posibilidad de sufrir una infección intrauterina.

• Cuando la madre sufre estrés el feto lo percibe y trata de adaptarse por eso una vez que ha nacido puede tener mayor riesgo de tener patologías relacionadas con la ansiedad o el estrés.

El estudio

• Los investigadores tomaron muestras de saliva de 74 niños de 10 años de edad. Las muestras se analizaron cuatro veces al día durante tres días.

• Las madres por otro lado rellenaron un cuestionario donde detallaban si habían experimentado estrés o ansiedad durante el embarazo. Los investigadores encontraron una clara correlación entre niveles altos de estrés sufrido por las madres en el embarazo y los niveles elevados de cortisol en los niños. Según estos investigadores la hormona del estrés si afecta al bebé, ya que atraviesa la placenta.
• Entre los efectos conocidos del estrés materno en el embarazo están los partos prematuros y el bajo peso al nacer.

• Otros estudios sugieren que el estrés sufrido en el útero puede afectar al temperamento del bebé, en este caso desde el principio del embarazo en el primer trimestre. Según este estudio el estrés temprano del primer trimestre predispondría a estos niños a sufrir irritabilidad o depresión.

¿Cómo la madre trasmite el estrés al feto?

• Los investigadores no están seguros al 100%, pero está claro que cuando una mujer experimenta ansiedad su cuerpo comienza a producir sustancias químicas que afectan al bebé. Se produce adrenalina y noradrenalina que constriñen los vasos sanguíneos y reducen el flujo de oxígeno en el útero.

• El Dr. Pathik Wadhwa, profesor asistente de ciencias del comportamiento, obstetricia y ginecología de la Universidad de Kentucky College of Medicine, opina que una disminución significativa en el flujo de sangre en el útero puede poner en peligro el desarrollo fetal.

• El estrés es probable que afecte al crecimiento fetal y al parto prematuro. Cuando aumenta el estrés en las mujeres embarazadas sobre todo en el primer trimestre la placenta aumenta la producción de la hormona liberadora de la corticotripina, (CRH), que es la que regula la duración del embarazo y la maduración del feto.

Si estás embarazada

• Trata de realizar actividades que te ayuden a superar el estrés, caminar, hacer yoga,  natación, meditación, u otra actividad física moderada.

• Si te ves incapaz de controlar el estrés habla con tu ginecólogo para que pueda aconsejarte. No lo olvides si tú te estresas tu bebé también lo hará, puedes aprender a enfocar tu vida de otra forma.

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Antidepresivos embarazo, el uso de antidepresivos durante el embarazo es controvertido ya que  se relaciona con posibles daños al bebé. Una investigación confirma que el uso de antidepresivos incrementa el riesgo de hipertensión pulmonar en los bebés.

El embarazo una condición especial

• Los antidepresivos son una opción para el tratamiento de la depresión, ya que pueden ayudar a aliviar sus síntomas, sin embargo cuando una mujer está embarazada está en una condición especial. Cualquier fármaco o sustancia puede no ser peligroso para la madre pero si serlo para el feto.

• Hasta ahora no había suficientes datos para saber los efectos de los antidepresivos sobre los bebés aunque se pensaba podrían ser negativos y por esto el uso de antidepresivos estaba desaconsejado y solo el médico podría decidir si los beneficios superaban los riesgos para usarlos.

La investigación

• Realizada por el Centro de Farmacopedemiología en el Instituto Karolinska en Estocolmo. Se examinaron un total de 1.6 millones de nacimientos entre 1996 y 2009 en Finlandia, Suecia y Dinamarca, Noruega e Islandia.
• Los niños fueron examinados a las 33 semanas. En el estudio se incluyeron 1,618.255 nacimientos. En embarazos tempranos a unas 17.000 madres les recetaron antidepresivos y a unas 11.000 madres se les recetó al final del embarazo.

Los resultados

• Los investigadores encontraron que aquellas mujeres que solicitaron receta eran fundamentalmente madres mayores que fumaban.

• Además fueron identificadas 54,184 madres que no tomaban ninguna medicación y fueron identificadas como poseedoras de algún trastorno psiquiátrico.

• Durante la investigación los científicos tuvieron en cuenta factores como el peso del bebé a nacer, edad gestacional del bebé, año de nacimiento, tabaquismo materno, hipertensión pulmonar persistente, índice de masa corporal al principio del embarazo, enfermedades maternas como la artritis o el lupus. Presencia de preeclampsia, tumores malignos y enfermedades intestinales.

• Los investigadores examinaron que las madres habían utilizado fármacos como paroxetina, fluvoxamina, sertralina, citalopram, escitolopram y la fluvoxamina.

• La fluvoxamina se usaba muy rara vez y ningún niño con hipertensión pulmonar persistente fue expuesto a esta sustancia.

• El equipo descubrió que solo un 33% de un total de 11.014 lo que representa un 0,2%, de madres que usaron antidepresivos hacia el final del embarazo  tuvieron bebés que nacieron con hipertensión pulmonar persistente.

• En las mujeres que habían tomado anti depresivos al  inicio del embarazo- unas 17,053 mujeres- el riesgo era un poco inferior menos del 0,2%.

A destacar

• Aunque el riesgo de desarrollar la hipertensión pulmonar es bajo aproximadamente el 3% de las mujeres tuvieron bebés con esta enfermedad, el riesgo se duplica si los antidepresivos se toman al final de embarazo. Los investigadores aconsejan precaución a la hora de tratar con antidepresivos a las mujeres embarazadas.

• En colaboración con los investigadores del the Motherisk Program Hospital for Sick Children in Toronto y la escuela de Farmacia de la Universidad de Oslo están de acuerdo que la toma de antidepresivos al final de embarazo puede aumentar el riesgo de dar a luz a más niños con hipertensión pulmonar.

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El ibuprofeno aumenta el riesgo de abortos involuntarios en las primeras 20 semanas del embarazo. Nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Montreal. En Embarazo10.com te contamos más sobre las conclusiones de este estudio.

El embarazo es una situación especial, fármacos como el ibuprofeno que pueden parecer inofensivos, no se pueden usar durante el  embarazo. Por definición en el embarazo solo puedes tomar lo que tu médico te aconseje. Si tienes dolor de cabeza y estás embarazada se aconseja el paracetamol. 

Los estudios realizados hasta la fecha habían tenido resultados contradictorios. Gracias a este estudio se prueba que el ibuprofeno aumenta más del doble el riesgo de aborto involuntario las primeras semanas del embarazo.

¿Qué es el ibuprofeno?

• El ibuprofeno es un fármaco pertenecientes a los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), son muy usados en dolores articulares como la artritis. Según este estudio el uso de ibuprofeno en las primeras 20 semanas del embarazo duplica 2,4 veces la probabilidad de sufrir un aborto.

En el estudio se analizaron 4.705 casos de abortos ocurridos hasta la semana 20, del registro de embarazos de Quebec.

• La edad de los grupos de mujeres estaba entre  15 y 45 años.

• 352 de estos abortos el 7% del total eran de mujeres que tomaban algún tipo de fármaco antiinflamatorio no esteroideo como Ibuprofeno, o diclofenanco, refecoxib, o naproxeno.

• El grupo de control lo formaban mujeres que no habían tenido ningún aborto, en este grupo solo el 2,6% había usado este tipo de medicación.

• En este estudio el mayor riesgo era el uso de diclofenanco y el de menor riesgo el refocoxib.

• El mayor problema es el desconocimiento, si una mujer suele usar ibuprofeno y no esta informada, si tiene dolor recurrirá al calmante habitual, sin pensar que esto puede dañar su embarazo.

La Dr Anick Berard de la Universidad de Montreal dimo que el uso de AINE durante el embarazo se asocia a una tasa del 2,4 %

• Los fármacos AINE aumentan el riesgo de malformaciones congénitas,  alteraciones en el desarrollo, reducir el líquido amniótico y produce problemas respiratorios.

• Las mujeres gestante no deben usar ibuprofeno si tienen dolor lo más apropiado es el paracetamol.

Otros estudios sobre los fármacos AINE como el ibuprofeno

• Han mostrado que tomar ibuprofeno u otros fármacos llevaba consigo un ligero aumento del ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular.

Especial precaución a la automedicación

• Si tomas de forma habitual ibuprofeno aconsejada por el médico, esto cambia durante el embarazo.

• Ejemplo, una mujer que  por algún dolor articular toma de forma habitual ibuprofeno o algún fármaco antiinflamatorio no esteroideo como o diclofenanco, refecoxib, o naproxeno. Si tiene dolor aunque esté embarazada pueden pensar que lo  mejor es tomar lo que usaba antes de estar embarazada, el ibuprofeno. Sin embargo está contraindicado tomarlo durante el embarazo.

• Si sospechas puedes estar  embarazada debe suspender el tratamiento.

• Recuerda decírselo al médico para que lo tenga en cuenta y valore darte algún tratamiento alternativo que pueda ayudarte sin que hayan riesgos para el bebé.

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Dolor de espalda embarazo, a medida el embarazo avanza al crecer el abdomen cambia el centro de gravedad del cuerpo, esto puede ocasionar dolores de espalda. En Embarazo10.com te contamos más sobre el dolor de espalda en el embarazo.

Una queja habitual en las embarazadas son las molestias en la espalda.  Más del 50 % de las embarazadas se quejan de estas molestias.

Coger peso u otras actividades que sobrecargan la espalda pueden producir molestias. Al crecer el abdomen la mujer camina de forma distinta y además debido al cambio hormonal se relaja la musculatura.

Prevenir dolor de espalda en el embarazo

1. Adoptar buenas posturas

El bebe va creciendo y el centro de gravedad cambia hacia delante. Para evitar esto la tendencia es inclinarse hacia atrás. Esto puede llevar a fatigar los músculos bajos de la espalda y fomentar el dolor de espalda. Para prevenir este dolor es conveniente.

• Ponerse de pie y erguida
• Mantener la altura del pecho (estando erguida, no  hacia atrás)
• Mantener hombros relajados y hacia atrás.
• No bloquear las rodillas.

2. Calzado adecuado, ropa cómoda

• Usar un calzado adecuado es importante, si usas calzado con mucho tacón durante horas no solo no te sentirás cómoda sino que forzarás tu postura. Un zapato con tacón bajo con un buen soporte del arco, La ropa cómoda que no te apriete. Puede serte útil para mejorar la postura el cinturón de maternidad. 

3. Levantarse correctamente

• Al levantar un objeto pequeño agacharse flexionando las rodillas y no la espalda. No levantar excesivo peso, pedir ayuda si es necesario.

4. Descansar lo suficiente

• No te fatigues demasiado, haz descansos, después de una jornada laboral es posible te sientas cansada y con dolor de espalda. Trata de hacer descansos si es posible con las piernas elevadas

5. Al dormir

• Mejor dormir de lado no sobre la espalda, mantener una o ambas rodillas dobladas. Colocar una almohada entre las rodillas y otra debajo del abdomen.

Caminar a menudo para mejorar la elasticidad de la musculatura puede contribuir a mejorar el dolor de espalda. También hay tablas de ejercicios suaves que puedes practicar.

• Fuente|www.mayoclinic.com
• Fotos|http://www.babybeddingmarketblog.com
• www.sofeminine.co.uk/
• www.thepregnancyzone.com/
• www.acornhealth.ca/

Caída de pelo embarazo. La pérdida de pelo asociada al embarazo ocurre sobre todo después del parto, aproximadamente abarca tres meses y se debe a cambios hormonales.

Afortunadamente como la mayoría de los cambios durante el embarazo es algo temporal. En Embarazo10.com te contamos más sobre la caída de pelo asociada al embarazo.

Alrededor de un 90% de nuestro pelo está creciendo en este momento, mientras que un 10% está en reposo. Cada dos o tres meses el pelo cae y permite que un pelo nuevo crezca en ese lugar.

El Efluvio talógeno

Nuestro cabello pasa por diferentes fases de crecimiento como la anagena, la catágena y la talogena. En el efluvio talógeno el pelo pasa de la fase de crecimiento o anágena a la talógena por lo que cae de forma abundante

• Es una caída generalizada del pelo que puede ocurrir alrededor de los cinco meses de embarazo, entre un 40 y un 50% de las mujeres embarazadas lo sufren, cambios hormonales suelen ser las causas más comunes en el embarazo, afortunadamente el 90% de este cabello se recuperará.

• Si tienes este problema consulta al ginecólogo, para que te recomiende algún tratamiento adecuado.

Caída de pelo después del embarazo

• Durante el embarazo un gran número de cabellos están en fase de reposo o catágena. Hasta un 60% del pelo puede estar entonces en fase de reposo, a partir de los 3 o 4 meses después del parto va en disminución, ya que surgen nuevos folículos y crecerá nuevo pelo.

La  caída de pelo puede ser provocada por cualquier causa que se relacione con un cambio en los niveles hormonales sobre todo el estrógeno. Por ejemplo

• Caída de cabello al suspender la toma de anticonceptivos u algún otro método anticonceptivo hormonal
• Un aborto involuntario o muerte fetal
• Un desequilibrio hormonal

La pérdida de cabello puede ser provocada por cualquier cosa que implique un cambio en el balance de la hormona estrógeno en su sistema. La pérdida de cabello puede deberse a una o más de los siguientes:

• La suspensión de las píldoras anticonceptivas o cualquier otro tipo de método anticonceptivo hormonal de control
• Aborto involuntario o muerte fetal
• Aborto
• Un desequilibrio hormonal

El lado positivo del embarazo para el pelo

• Al aumentar el nivel de estrógenos se estimula el crecimiento del cabello, en general durante el embarazo no tienes porque tener problemas de caída, aunque se puede dar el efluvio talogeno antes comentado muchas mujeres notan una mejoría en el estado de su pelo.

• Se recomienda evitar coletas o pelos donde el pelo vaya muy apretado ya que esto facilita su rotura.

• Consumir una dieta rica en frutas y verduras ricos en flavonoides y antioxidante que son beneficiosos para el crecimiento del pelo. Proteínas como carnes, pescado, huevos. Acido linoléico (aceite girasol, soja) contribuye a mantener un pelo sano. No olvides tomar el ácido fólico y las vitaminas recomendadas durante el embarazo.

• Fuente|www.americanpregnancy.org
• Fotos|www.rpp.com.pe/cheap-rx-buy.net
• www.guide-to-living-naturally.co
• www.kenguru.bg/

Entre los múltiples cambios en la vida que sufrimos tras convertirnos en madres, también se afectado el sexo después del embarazo. Más allá del evidente cansancio, toda la atención que nos demanda nuestro hijo y la incomodidad en los pechos, las hormonas post-parto son parte del problema también.

Los niveles de estrógeno bajan después del parto pudiendo causar una escasez de lubricación vaginal, lo que puede hacer el sexo doloroso o menos placentero.

Si esto te está ocurriendo, una solución simple es usar un lubricante tópico durante el sexo. Otra posibilidad es experimentar con diferentes posiciones,  cuando la mujer está arriba puede tener un mayor control durante la penetración.

Nunca olvides lo importante que es hablar con tu pareja y explicarle que necesitas ir más despacio. Asegúrate también de hablar sobre el dolor con tu ginecólogo. Estos problemas de lubricación por lo general desaparecen después de suspender la lactancia o después de la reanudación de su período.

Fuente.

webmd

Imagen:

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¿Qué implica tener el útero bicorne?, en Embarazo10.com te contamos más del útero bicorne.

Si tu ginecólogo te ha dicho en una ecografía que tienes el útero bicorne, y te quedaste algo asustada, no tienes porqué. Hay muchas mujeres que han tenido hijos sin problemas teniendo úteros bicornes, además existe tratamiento quirúrgico para el útero bicorne.

El útero bicorne es una malformación uterina congénita, en este caso el útero al nivel de las Trompas de Falopio se divide en dos partes.

¿Qué provoca el útero bicorne?

• Durante el embarazo en el segundo mes de gestación cuando se forma los conductos de Müller u órganos embrionarios, puede haber una una anomalía que provoca se forme un útero bicorne.

• Dentro del útero bicorne puede  haber una malformación mayor o menor. Dependiendo del grado de separación del útero.

• Una mujer que tiene un útero bicorne en general no tiene porqué tener síntomas, sus reglas serán normales, puede existir dolor menstrual pero esto es un síntoma común en otras mujeres sin úteros bicornes.
• En pruebas como la ecografía, la  resonancia magnética la histerosalpingrafía el médico puede valorar el útero bicorne.

Utero bicorne y problemas en el embarazo

• En algunos casos dependiendo de la gravedad de la malformación puede causar infertilidad, pero en general la mayoría de las mujeres con útero bicorne son fértiles. No hay problemas en cuanto a quedarse embarazadas, sin embargo estas malformaciones a veces pueden ocasionar que se den abortos, partos prematuros o muerte fetal en mayor porcentaje que en las mujeres sin útero bicorne.

• Si tu  médico te ha comentado que puede haber problemas para quedarte embarazada y sobre todo que el embarazo en caso de darse sería de alto riesgo es debido a esta anomalía del útero.

• Según el grado de separación del útero el bebé podría encontrarse sin suficiente espacio para desarrollarse, a causa de haberse implantado en una zona poco adecuada del útero bicorne.

• En caso de infertilidad, y abortos repetidos existe cirugía correctora del útero bicorne que logra aumentar mucho la probabilidad de mantener el embarazo.  Muchas mujeres con úteros bicornes han tenido hijos sin problemas, no todos los úteros bicornes sin iguales.

• Si es tu caso, y has sufrido algún aborto habla con tu médico, la cirugía correctora del útero bicorne puede ayudarte mucho a que tus embarazos se desarrollen con toda normalidad.

• Fuente| pregnancy.families.com/
• Fotos| www.acfs2000.com/, www.stpeterssurgery.com
• www.webmm.ahrq.go

Todas las mujeres tenemos la candida albicans, un hongo que vive de manera natural e inofensiva en la vagina, pero que se activa en algunas mujeres con el uso de medicamentos, deficiencias alimenticias, anticonceptivos orales, relaciones sexuales, etc. creando una infección vaginal.

Llamada Candidiasis vaginal o infección por levadura, produce un flujo espeso de mal olor y de color blanco-amarillento que produce picor, ardor o hinchazón.

Algunas de las prácticas que podemos llevar a cabo para no sentir ni tanto dolor ni ardor son:

• Aplicar un yogurt natural sin azúcar sobre la zona, podemos dejarlo unos minutos, el frescor nos aliviará. Luego se retira con un poco de agua sin frotar.

• Baños de agua con sal para aliviar el dolor y ayuda a que la levadura no siga creciendo.
• Evitar la ropa ajustada y húmeda, el roce no va bien.
• Uso de ropa interior de algodón, mientras tenemos cándidas y después, nos ayudará a prevenirlo.
• Evita el uso de jabones perfumados y en general, jabones con PH ácido, es una zona sensible que debemos siempre cuidar.
• Mantener una higiene constante y diaria, sobretodo cuando vamos a mantener relaciones sexuales. Usar preservativo, lávate antes y después del acto.
• Si estás con el periodo, es preferible que no uses tampones o que los cambies regularmente.

• El uso de los óvulos son muy eficaces cuando ya tenemos cándidas. Antes se recetaban unas pastillas llenas de efectos secundarios potentes, pero ya no suelen darlas, por si acaso, léelo antes de tomarlo o quédate sólo con los óvulos, son muy eficaces.

7 recomendaciones a evitar durante el embarazo, en Embarazo10 te las contamos.

Estás embarazada y quieres qué todo salga bien, hay cosas que puedes hacer para minimizar riesgos. A continuación te comentamos cosas que debes evitar durante tu embarazo ya que pueden afectar el desarrollo del bebé.

Evitar en el embarazo

El Tabaco y su humo

• No solo que fumes, si no fumas pero eres fumadora pasiva también puede afectarte este humo. Numerosos estudios clínicos informan de los peligros del tabaco. En el embarazo fumar se relaciona con mayor riesgo de aborto involuntario, embarazo ectópico y muerte fetal. El uso de tabaco puede afectar al cerebro del bebé menor coeficiente intelectual o retraso)  y a su peso.

Queso suave

• La listeria o Listeria monocytogenes es una bacteria que se encuentra en algunos tipos de queso suaves como el queso blanco, el queso fresco. Quesos como el Camembert, el Roquefort o el Brie. Durante el embarazo evita este tipo de quesos.

• No se han encontrado problemas con quesos duros como el Cheddar, el requesón o el yogur.

• Durante el embarazo tú y el bebé soís vulnerables a la infección por listeria, evita tomar quesos blancos, consulta con tu médico sino estás segura. Ante la duda no tomes el queso. Hay otros quesos u alimentos que puedes tomar.

Carne cruda o mal cocida

• Según la FDA (agencia de drogas y alimentación de Estados Unidos) comer carne cruda o mal cocida aumenta el riesgo de contraer toxoplasmosis. También por la exposición a excremento de gatos (si no has pasado la toxoplasmosis y tienes un gato en casa ten precaución si estás embarazada)

• La toxoplasmosis puede trasmitirse al feto a través de la placenta. La Toxoplamosis puede causar aborto involuntario, muerte fetal, parto prematuro, problemas neurológicos graves y de desarollo en el recién nacido.

Precaución con embutidos y carnes

• Aunque en general muchos embutidos van envueltos en plástico y son aptos para su consumo, ten cuidado al comprar embutidos y carnes , en crudo al peso.

• Si han estado en contacto con la bacteria listeria, puede trasmitir la listeriosis (en un mostrador de tienda pueden estar cerca de quesos que tengan esta bacteria). Mejor cocina o calienta toda la carne que vayas a consumir.

Alcohol

• El alcohol afecta y retarda el crecimiento del bebé. Beber alcohol en el embarazo puede acarrear problemas físicos y de comportamiento al bebe. Los bebes de madres que han bebido de forma continuada alcohol tienen síndrome de alcoholismo fetal. Beber hasta 300  mililitros más de agua en el embarazo es recomendable.

Medicamentos, drogas, hierbas

• Cuando una mujer embarazada consume drogas tanto ella como el feto se enfrentan a graves problemas de salud. Durante el embarazo los medicamentos que la madre usa pueden pasar a través de la placenta al torrente sanguíneo del bebé. El uso de drogas puede trasmitir desde la infección del SIDA, hasta otras consecuencias como bajo peso al nacer, nacer prematuro, la muerte súbita del lactante, la microcefalia, problemas de conducta.

• Las hierbas pueden parecer muy inofensivas pero todas las hierbas tienen sustancias activas (muchas de ellas usadas en medicamentos), no tomes infusiones, ni hierbas sin antes consultar a tu ginecólogo.

• Los  medicamentos como la aspirina o un antiinflamatorio no los puedes tomar tal como los usabas antes del embarazo. No están aconsejados, el médico te recomendará lo que puedes tomar en caso de dolor de cabeza (paracetamol), en caso de ser necesario por migrañas fuertes u otros problema él médico prescribirá un tratamiento adecuado. No es buen auto medicarse pero en el embarazo puede ser muy peligroso para el feto.

Cafeína

• La cafeína que se encuentra en el café, las bebidas de cola, cacao no es aconsejable tomar cafeína ya que puede alterar el normal desarrollo del bebé. Estudios con ratas embarazadas a las que se sumistro cafeína dieron lugar a retraso en el desarrollo del esqueleto de su descendencia. 

• La cafeína puede contribuir a sentir acidez en el estómago. La cafeína puede atravesar la barrera placentaria. Mejor tomar poca cafeína (una taza de café al día, o café descafeinado, o un vaso de refresco de cola  mejor sin cafeína, o té bajo en teína). Sustituye por productos sin cafeína.

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Fuente|www.thebabycorner.co

Fotos|white-tea-benefits.com,

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¿Qué hacer con el dolor de cabeza en el embarazo?, información en Embarazo10.com

A menudo en el embarazo son frecuentes los dolores de cabeza, incluso muchas mujeres que no suelen tener dolor de cabeza pueden quejarse de cefaleas en el embarazo.

Causas dolor de cabeza embarazo

• Cambios hormonales que predisponen a sufrir estas cefaleas.

• Cansancio, fatiga que suele darse en el embarazo y predispone a sufrir dolor de cabeza.

• Dolor de cabeza tensional, estrés, preocupaciones, trabajo puede facilitar la aparición de dolores de cabeza por tensión.

• Tener la tensión alta, aunque en el embarazo la tensión arterial suele bajar, hay mujeres que la tienen alta. Tener la tensión alta puede ser una causa del dolor de cabeza.

• Hipoglucemia, si llevas horas sin comer, puedes tener dolor de cabeza debido a un déficit de glucosa en sangre.

Qué hacer dolor de cabeza

• El uso de acetaminofeno (o paracetamol) en dosis terapéuticas recomendadas por el médico se suele permitir durante el embarazo. Sin embargo hay otras cosas que puedes hacer para prevenir o mejorar el dolor de cabeza en el embarazo.

• Durante el embarazo no se pueden tomar ni ibuprofeno ni aspirinas para el dolor de cabeza, solo paracetamol. Solo el médico puede recomendar si fuera necesario algún otro fármaco.

Para prevenir o mejorar el dolor de cabeza en el embarazo:

• Descansa los suficiente, especialmente el primer trimestre y el último donde te sentirás más pesada. El cansancio puede facilitar que aparezca el dolor de cabeza.

• Los dolores de cabeza por tensión y las migrañas suelen mejorar si estás unos minutos acostada en una habitación a oscuras. Si estás en tu trabajo intenta cerrar los ojos, ponte cómoda en la silla y eleva un poco las piernas (estas embarazada, seguro tu jefe lo entenderá)

• Una bolsa fría de hielo en la zona del cuello durante unos 20 minutos suele calmar el dolor o evitar que vaya a más.

• Si tienen problemas de sinusitis puede sufrir también dolor de cabeza. Hacer vahos con vapor de agua te puede ayudar a despejar la nariz y respirar  mejor. Si tienes mucosidad y te cuesta respirar consulta a tu médico para que descarte no tengas alguna infección respiratoria.

• Tomar un zumo de naranja natural, un batido, unas nueces o algo de fruta puede ser una excelente idea, a menudo se pueden pasar varias horas sin comer, atareada y cuando te das cuenta es porque te duele ligeramente la cabeza.

• Trata que te de el aire, si estás en un sitio cerrado, si te sientes agobiada, sal y trata de respirar aire fresco. Durante el embarazo estamos más sensibles a los olores y sabores, algún olor fuerte, luces intensas, calor pueden hacer que te duela la cabeza o te sientas algo mareada. Tomate unos minutos y respira aire fresco.

• Cuida las posturas, al sentarte, trabajar etcétera. Una mala postura puede predisponer a sufrir dolores de cuello, cervicales, espalda y también dolor de cabeza.

Fuente |www.whattoexpect.com/

Fotos|www.womenfitness.net, www.headachesupport.or

www.trying-to-conceive.com, www.natural-homeremedies.com