Gimnasia bebés, realizar gimnasia junto al bebé es beneficioso para ambos. Reduce el estrés, ayuda a dormir mejor, estimula la musculatura y coordinación del bebé. En Embarazo10.com te contamos más sobre gimnasia para bebés.

Gimnasia bebés

• Hacer gimnasia con tu bebé puede ser  una actividad divertida para ambos. Realizar ejercicio físico ayuda al desarrollo del cerebro del bebé. La gimnasia de bebés son suaves ejercicios que la madre o padre puede realizar con el bebé.

• Estiramiento de brazos y piernas, estimulación al gateo si el bebé es menor de 6 meses. Si y gatea se le anima a explorar el entorno. La etapa del gateo es muy importante para el desarrollo del niño. Los ejercicios de gimnasia para bebés tratan de fortalecer la musculatura y coordinación necesaria para el gateo.

• Jugar a explorar (escondiendo algún juguete) puede ser un buen ejercicio para el bebé. La investigación ha demostrado que los niños que participan en juegos activos se desarrollan bien a nivel físico, emocional y mental.

Ejercicios junto a mamá

Estiramientos con música

• Una música clásica como Mozart. Comenzar estirando tu los brazos, y luego hacer lo mismo con los del bebé. Luego las piernas y hacer los mismo con las piernas del bebé. 

• Tumbar al bebé en el suelo sobre una colchoneta o manta de bebé, y mover sus brazos y piernas de forma suave. En bebes  que ya sostienen su cabecita, colocar al bebé boca abajo  con cuidado y ver como trata de subir su cuello.

Con pelotas suizas

• Son estas grandes que tienen en los gimnasios.  El ejercicio es sencillo y divertido para ambos. Apoyar los glúteos sobre la pelota y mantener al bebé en el regazo. Botar con los glúteos arriba y abajo sobre la pelota. Mientras haces el ejercicio meter la barriga hacia dentro. El bebé se divertirá con esta sensación.

Gimnasia en el agua con el bebé

• La gimnasia en el agua es un ejercicio muy placentero para la madre y el bebe. Se recomiendan en bebés a partir de los 6 meses. Los cursos están asistidos  por monitores profesionales que guían a los padres como ir ayudando al bebé en su aprendizaje. Los bebés aprenden a flotar boca arriba, boca abajo.

• A sumergirse y salir hacia arriba. A ejecutar movimientos debajo del agua donde el bebé percibirá sensaciones diferentes a cuando está sobre el suelo.

Circuito entrenamiento bebé

• Puedes hacer un circuito de gimnasia para el bebé en tu propia casa.

• Pueden ser útiles estos gimnasios especiales para bebé pero también otras cosas, cojines, almohadas, mantas dobladas con diferentes texturas que el bebé las encuentre como un obstáculo y tenga que pasar por encima.

• Pelotas como las de los parques de bolas. En un tramo del circuito poner varias pelotas situadas a diversas alturas para que el bebé trate de cogerlas.

• Sobre una colchoneta ponerse mirando de lado al bebé, y pasarle una pelota, que el bebé verá acercarse y tal vez intente estirar sus bracitos para cogerla. Mientras estás frente al bebé tumbada puedes hacer estiramientos de piernas.

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¿Estás embarazada y no sabes qué puedes comer en Navidad? Estar embarazada en Navidad un motivo más para disfrutar las fiestas. ¿Te preocupa qué comer en Navidad? En Embarazo10 te contamos los alimentos seguros y los que debes evitar si estás embarazada.

Disfruta de la comida

Navidad se presta mucho a comidas, cenas y todo tipo de celebraciones. La comida en Navidad suele ser muy variada y a veces se come de más o cosas que no solemos comer. Si estás embarazada, a no ser tu médico te haya dicho lo contrario,  puedes comer  casi de todo, aunque es bueno tengas moderación ya que si comes demasiado luego tendrás problemas para digerir y seguramente acidez.

Hay alimentos con los que debes tener precaución si estás embarazada.

Quesos

Evita comer

• Si en la comida o cena hay tabla de quesos ten precaución, evita los quesos azules o con  moho ya que pueden tener la bacteria listeria. No comas quesos maduros o suaves tipo Brie y Camembert aunque estén hechos con leche pasteurizada.
• Los quesos de cabra o de oveja

Si puedes comer

• Los quesos duros como el  Cheddar, el Edam, el Gouda, el Parmesano, e Cheshire, el Manchego.
• Quesos blandos como el Filadelfia, el mozarrella, el cottage, el requesón.

Leche

• Evita comer, leche cruda de vaca, oveja o cabra, consumirlo puede tener riesgo de brucelosis y otras bacterias coo infección por listeria o toxoplasmosis
• Si puedes tomar leche pasteurizada (la que sueles encontrar en supermercados)

Huevos

Evita tomar, huevos crudos o poco cocidos, comer estos producto puede acarrear riesgo de salmonella.

• Sorbetes
• Mousse
• Merengue
• Mayonesa casera

Si puedes tomar:

• Huevos cocidos
• Mayonesa comercial producida con productos pasteurizados
• Postres comerciales tipo flan o natillas realizados con huevo pasteurizado

• Riesgo de brucelosis y otras bacterias que pueden causar una intoxicación alimentaria
• Riesgo de listeria y la toxoplasmosis parásito

Pates

Es mejor evitar

• los patés frescos (sean de carne, pescado o verduras)
• Los productos de hígado como e foie gras. Es mejor evitarlos ya que puede existir riesgo de listeria, y además el hígado es rico en vitamina A y altos niveles de vitamina A en e embarazo pueden ser perjudiciales.

Si puedes comer

• Patés en tarro o conserva pasteurizados, envasados a vacío.

Carnes

• Evita comer, recetas que tengan  carne cruda de cualquier tipo, puedes tener riesgo de salmonella o toxoplasmosis.
• Si puedes comer carne bien cocida, de pollo, ternera, pavo, conejo, cerdo, siempre que esté bien cocinada (hecha bien pasada, sin sangre)

Pescados

• Es mejor evitar, el pez espada o Emperador, el tiburón o a tintorera.
• Limitar, tomar solo un filete de atún fresco a la semana o dos latas de atún por semana. Estas recomendaciones se siguen para evitar los altos niveles de mercurio que afectan el desarrollo del sistema  nervioso del bebé.

Puedes comer

• Pescado blanco, como bacalao, merluza, rape, rodaballo, congrio, lenguado, congrio etcétera.
• Pescados grasos como la sardina, la trucha, el salmón o el arenque

• Riesgo de altos niveles de mercurio que pueden afectar al bebé desarrollo del sistema nervioso

Mariscos

• Evita comer, mariscos crudos o poco cocidos, como ostras, gambas frías, cangrejo, mejillones. Es mejor no consumirlos para evitar riesgo de bacterias que pueden causar intoxicación alimentaria.
• Si puede comer, marisco cocido, a la plancha o cocinado.

Verduras y frutas

• Evita las verduras o frutas que no sabes si han sido lavadas, ensalada o frutas que pueden estar ya preparadas. No comas frutas sin antes haberlas lavado (mejor con agua y una gotita de lejía). Las verduras o frutas no lavadas convenientemente puede tener riesgo de trasmitir toxoplasmosis u otros gérmenes que causen una intoxicación alimentaria.

Alcohol

• Evita el alcohol, puedes brindar con otras bebidas, e alcohol es perjudicial para el bebé, ya tendrás tiempo de brindar con cava, vino o licores, cuando tengas aquí a tu bebé.

Cafeína

• Evita la cafeína, (colas, café o tés) se ha demostrado puede ser perjudicial para el bebé. La cafeína inhibe la absorción del hierro fundamental para el desarrollo del bebé. Los estudios muestra que altos niveles de consumo de té verde durante el embarazo correlacionan con aumento de espina bífida y anencefalia.

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Ejercicios embarazo, los kegels, unos ejercicios fáciles de  hacer en cualquier lugar y muy recomendables para cualquier mujer, sobre todo a las embarazadas. En Embarazo10.com te contamos más sobre ejercicios en el embarazo, los kegels.

Los ejercicios Kegels

• ¿Mejorar tu vida sexual?, ¿prevenir la incontinencia urinaria o las hemorroides?, ¿facilitar el parto? Todo eso y más puedes lograr con la práctica de los ejercicios kegels. Los ejercicios llevan el nombre de su creador el Dr Arthur Kegel. El doctor enseño a sus pacientes que realizaran este tipo de ejercicios con objeto de fortalecer los músculos del suelo pélvico, la uretra, el útero , la vejiga y el recto.

• Lo bueno es que realizar estos ejercicios no requiere apenas esfuerzo y se puede realizar en cualquier lugar y a cualquier edad.

• Hombres y mujeres pueden beneficiarse de este tipo de ejercicios, pero en las mujeres además estos beneficios también afectan al embarazo y posterior parto.

• Las mujeres que hacen kegels durante su embarazo luego pueden empujar mejor durante el parto. Además después del parto durante el puerperio si siguen practicando kegels pueden recuperarse antes de una episiotomía, prevenir la incontinencia urinaria, mejorar la elasticidad de sus músculos vaginales lo que repercutirá en un sexo más placentero.

• Después del parto los músculos del suelo pélvico pueden estar tan débiles que ceden ante a abertura vaginal, esto se llama prolapso uterino.  El prolapso uterino puede causar dificultades que afectan a la vida diaria, como dificultad para defecar, para caminar, dolor lumbar, dolor durante el coito, incontinencia urinaria.

• Muchas mujeres después de dar a luz les cuesta retener la orina si tosen o se ríen esto se puede mejorar si se practican los ejercicios kegels.

¿Cómo hacer kegels?

Es tan fácil que te sorprenderá.

• Contrae los músculos como si estuvieras tratando de de detener el flujo de orina.
• Mantener esta contracción y contar hasta tres.
• Liberar de forma lenta y relajarse.

Para comenzar trata de  hacerlo en series, por ejemplo 3 series de 25 repeticiones durante el día, luego se puede aumentar a cuatro o cinco series. Conforme notes que el suelo pélvico está mas fuerte se puede aumentar la cantidad de tiempo que mantienes la contracción desde 3 hasta 10 segundos.

Ejercicio kegels de parpadeo.

• Es muy fácil de realizar. En una posición cómoda se trata de apretar y soltar los músculos del suelo pélvico tan pronto como sea posible durante unos 20 segundos, si al principio no se puede hacer durante 20 segundos no pasa nada, se trata de intentarlo y pronto serás capaz de lograrlo. Se practica entre 25.-30 veces al día.

Beneficios de los kegels

• Prevenir la incontinencia urinaria.

• Reducir la probabilidad de sufrir hemorroides, ya que también se fortalece la musculatura del recto.

• Mejorar la musculatura de la vagina, lo que mejora las relaciones sexuales.

• Facilitan el parto ya que contribuye a fortalecer la musculatura uro-genital previniendo se rasguen los tejidos durante el parto cuando el bebé está saliendo por la vagina.

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Bebé de nalgas, ¿que sucede si mi bebé viene de nalgas? En Embarazo10 te contamos más sobre el bebé situado de nalgas con vídeos.

Parto de nalgas

• Antes de nacer los bebés se encajan y se colocan para el nacimiento, en general suele ser con la cabeza apuntando el útero de la madre, por esto la gran mayoría de bebés nacen de cabeza. Sin embargo a veces el bebé se encuentra situado con los pies por delante o de nalgas, si el bebé antes de nacer está situado con los píes hacia el útero y no con su cabeza se dice el bebé viene de nalgas.

• Muchos bebés están situados de nalgas al comienzo del embarazo, pero la mayoría cambian de posición hacia el final del embarazo.

• Los bebés que nacen prematuros tienen mayor probabilidad de estar de nalgas. Si hay más de un bebé en el útero alguno puede también estar de nalgas.

• Niveles anormales de líquido amniótico que rodean al bebé pueden originar un parto de nalgas.

• Aunque la mayor parte de los bebés nacen de cabeza, aproximadamente un 4% están situados de nalgas (los píes hacia el canal de salida, el útero).  En esto casos los médicos estudian el caso y suelen usar la cesárea, aunque en algunos casos también se practica el parto vaginal.

• Tu médico a medida se acerque la fecha de parto revisará a través de ecografía y examen físico si tu bebé viene de nalgas.

Bebé de nalgas, complicaciones

• Aunque los bebés situados de nalgas pueden nacer en muchas ocasiones por parto vaginal se suele recurrir a la cesárea. Un bebé que nace de cabeza tiene más fácil su recorrido por el canal de parto. Cuando un bebé viene de nalgas pueden darse más complicaciones, el bebé puede ser muy pequeño, puede tener defectos causados por el propio parto de nalgas.

• Cuando los bebés nacen de nalgas nacen por vía vaginal son más propensos a lesionarse durante o después del parto que los bebés que han nacido de cabeza.

• Los bebés que han nacido de nalgas por vía vaginal son mas dados a desarrollar un defecto congénito en la zona de la cadera y el huso del muslo.

• Complicaciones con el cordón umbilical también son más frecuentes en los bebés de nalgas que nacen por vía vaginal, por ejemplo el cordón umbilical si se comprime durante el parto pude llegar a causar daños a los nervios y el cerebro del bebé por falta de oxigeno.

¿Qué puedo hacer si mi bebé viene de nalgas?

• Lo mejor es estar´controlada durante el embarazo por un médico que es quien sabrá cómo actuar en caso de que el bebé esté colocado de  nalgas.

• Hay médicos que pueden dar ejercicios que la madre puede hacer para tratar de cambiar la posición del bebé.

• Algunos médicos tratan de de dar la vuelta al bebé desde fuera del útero usando una técnica llamada versión cefálica externa (sobre el abdomen de la madre). Si este procedimiento se lleva a cabo de forma correcta y el bebé mantienen la posición cabeza abajo, el parto vaginal es más probable.

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La monitorización fetal, o lo que se llama de forma común monitores, permite vigilar los latidos cardíacos fetales así como las contracciones.

Este procedimiento se hace generalmente a partir de la semana 38 del embarazo aunque en general suele ser en la semana 40 del embarazo. En Embarazo10.com os contamos más de la monitorización fetal.

Los monitores

Si ya has estado embarazada recordarás la primera vez que te pusieron los monitores, en una sala donde otras embarazadas pasan la  misma prueba. Es un momento emocionante ya que el parto está cercano y es una ocasión muy especial donde van a registrar la frecuencia cardiaca fetal así como las contracciones.

Hay dos formas de hacer la monitorización fetal, la externa y la interna en el útero.

El control de monitores externo.

• En una sala la embarazada se apoya sobre una camilla, has de llevar ropa cómoda que no te prima.  Se pone un cojín bajo la cadera derecha para desplazar el útero hacia la izquierda. Se conectarán unos electrodos sensibles que están conectados a los monitores. Estos electrodos se colocan sobre el abdomen junto a un gel conductor. También a veces se coloca una banda elástica o cinturón que es lo que medirá la frecuencia cardíaca.

• Estos electrodos pueden percibir la actividad cardíaca fetal (FCF), así como la presencia o ausencia de contracciones uterinas.

• Los monitores pueden reflejar la frecuencia de las contracciones y cuanto tiempo duran pero no reflejan su intensidad si son más o menos dolorosas.

• Por lo general los resultados de este examen son continuos y se imprimen o aparecen en una pantalla de ordenador.

• Estos datos permiten visualizar al médico si el patrón que se observa del latido del bebé es sano y si el bebé está tolerando bien las contracciones. Si hiciera falta se recurriría a la observación fetal interna. El monitoreo fetal es una herramienta´que permite medir el bienestar fetal y el progreso del las contracciones.

• Si no  se detecta la actividad cardiaca fetal después de 30 o 40 minutos, se le da a la embarazada una bebida o algo de comer para estimular la actividad fetal. Otras veces se usa la estimulación acústica para enviar sonidos al feto.

El control de monitores interno

• Si el médico o comadrona cree necesario observar los latidos del bebé más de cerca se recurrirá al control de monitores interno.

• Este control solo se da cuando se ha roto aguas y el cuello del útero ha dilatado.  Un pequeño electrodo se fija en la cabeza del bebé. También se hace un examen vaginal y se coloca una sonda delgada en forma de dispositivo de vigilancia dentro del útero. De esta forma se puede medir el bienestar fetal y las contracciones.

¿Que voy a sentir cuando  me realicen la monitorización fetal?

Monitores externos.

• Estarás tumbada un rato, puede ser mayor o menor dependiendo de si se detecta bien la actividad cardíaca del bebé.
• El gel que te ponen te dará una sensación de frío.
• Es posible te puedas sentir algo nerviosa, tu médico o comadrona te informará para ir tranquilizándote.

Monitores internos

• Puedes sentir molestias leves al introducir el electrodo a través del cuello el útero

Valores normales

• Los valores normales muestran una frecuencia cardíaca fetal entre 120 y 160 latidos por minuto. Estos resultados son una señal de que el bebé no está en peligro.
• El latido del corazón puede variar desde 5 a 25 latidos por minutos desde la línea base (normal). Un aumento por encima de la línea base con los movimientos fetales es positivo.
• La frecuencia cardiaca fetal puede disminuir ligeramente con una contracción, esto es normal siempre y cuando la frecuencia cardíaca fetal se recupera rápidamente.

Valores anormales

La monitorización fetal puede detectar una serie de situaciones anormales durante el embarazo.

• Reducción del flujo sanguíneo hacia el bebé (comprensión de la médula)
• Bloqueo de las señales eléctricas en el músculo del corazón, causando un latido del corazón alterado. Bloqueo cardíaco fetal
• Posición incorrecta del bebé.
• Hay poco oxigeno para el bebé, hipoxia fetal potencial
• Infección, aunque no puede diagnosticarla puede dar pistas de la presencia de una infección
• Insuficiente intercambio de oxigeno entre útero y placenta
• Sufrimiento fetal
• Desprendimiento de placenta
• Anemia severa del feto

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¿Conoces todos los beneficios de la rosa de mosqueta? En Embarazo10 te contamos propiedades tan interesantes como que previene las estrías, te ayuda a cicatrizar y a  evitar la práctica de la episiotomía.

El aceite de rosa mosqueta es de origen natural y rico en vitaminas A, E, C, B1 y B2. Os aseguro que es fantástico para la piel tanto para las embarazadas como para el momento postparto.

Propiedades

El aceite de rosa de mosqueta es conocido por sus amplias propiedades sobre la piel, destacan sus propiedades regenerativas y de restauración con las que se pueden eliminar las marcas cutáneas (cicatrices, manchas, quemaduras, estrías…)

Este aceite actúa sobre la piel como un revitalizante natural, nutriéndola y estimulando la producción de colágeno y elastina para conseguir una piel más firme y elástica.

A su vez, mejora la piel de aquellos que tienen enfermedades en la piel como puede ser: psoriasis, verrugas,  acné, cáncer… Y retrasa el envejecimiento de la piel.

Prevenir las estrías

Gracias a su contenido en colágeno y elastina que ayuda en la regeneración y nutrición de la piel, el aceite de rosa de mosqueta es ideal para prevenir la aparición de estrías durante el embarazo, al igual que para las mujeres que tienden a variar mucho su peso.

También puedes utilizarlo para minimizar aquellas estrías que ya te hayan salido, disminuyendo su pigmentación.

• Modo de aplicación:

Al utilizar el aceite de rosa de mosqueta podemos aplicarlo directamente sobre la piel, para ello realizaremos un suave masaje en la zona con una frecuencia variable de una a tres veces al día.

Sin embargo, si hemos comprado esencia de rosa de mosqueta previamente la debemos de mezclar con aceite. Preguntar en el herbolario cuál os recomiendan para la mezcla ya que hay muchos tipos y con diferentes propiedades.

Prevenir la episiotomía

La episiotomía es un corte que se realiza cuando la amplitud del canal vaginal y la vulva es demasiado estrecho o está muy tenso para que salga el feto con facilidad.

Para prevenir que se tenga que hacer este tipo de corte, profesionales como las matronas y ginecólogos recomiendan hacer un masaje perineal con el aceite de rosa de mosqueta durante las últimas semanas del embarazo, ya que como hemos indicado anteriormente, ayuda a que los tejidos sean más flexibles.

Post-Embarazo

Un gran porcentaje de mujeres embarazadas darán a luz a través de una cesárea, para ellas también es muy recomendable el uso de aceite de rosa de mosqueta por su propiedad cicatrizante.

A su vez, también se recomienda para aquellas que hayan tenido que pasar por una episiotomía para ayudar a cicatrizar más rápido.

Lo único que tenéis que hacer es, después de lavar la cicatriz con jabón y agua aplicar el aceite sobre la cicatriz si hablamos de episiotomía o, dar un suave masaje sobre la cicatriz de la cesárea.

El aceite de rosa de mosqueta os ayudará a regenerar los tejidos de la piel y a estar estupendas en poco tiempo.

Fuente: rosademosqueta.es, bebesymas.com

Imágenes: diariofemenino.com, tratamientosbelleza.com.ar,

Calendario de pruebas de embarazo. Si estás embarazada tendrás que acudir al ginecólogo y pasar una serie de pruebas rutinarias y otras que tú ginecólogo te puede recomendar si lo considera necesario.En Embarazo10 te contamos el calendario de pruebas del embarazo.

Calendario pruebas Embarazo

Si ya has sido mamá antes ya te sabes bien el calendario, hay unas pruebas rutinarias y otras que se realizan si el médico considera son  necesarias para cribar o detectar posibles anomalías o problemas en el desarrollo del embarazo.

• Entre las pruebas rutinarias están el pesarte, y tomarte la tensión. El ginecólogo o tu matrona va anotando como evoluciona tu peso y la tensión para evitar posible problemas como son un aumento rápido de peso de forma inexplicable.

• Revisará tu tensión desde el primer trimestre e ira viendo si hay variaciones. En el embarazo la tensión tiende a ser algo más baja. No te preocupes ya que el médico te informará al respecto.

La primera ecografía

• Uno de los momentos más emocionantes para los padres. Por primera vez atisbarás a tu bebé aunque es muy pequeño, con 6 semanas mide aproximadamente 5 milímetros pero luego crece bastante ya que en la semana 9 mide ya 2.3 centímetros.

• Durante el primer trimestre como el embrión es pequeño se suelen hacer las ecografías vía vaginal para así apreciar mejor los detalles. La primera ecografía suele hacerse a partir de la semana 6 en adelante aunque en la semana 6 a veces el médico puede ver bien poco. Si puede verificar si el embrión está en el útero o fuera del útero para descartar un embarazo ectópico.

• En general suelen darte la “foto” de la primera ecografía. En ella verás unos parámetros que son los que el médico interpreta para evaluar la edad gestacional. El médico mide la longitud cráneo-rabadilla y busca si encuentra algún problema. En la ecografía que tienes arriba verás en la parte de abajo las letras CRL, significan la longitud cabeza-cóccix, un término usado de forma internacional muy útil para medir embarazos precoces.

• Entre la semana 6 y la 11 el CRL es un gráfico muy útil para verificar la edad gestacional, entre la semana 6 y la 11 el embrión  crece aproximadamente 1 mm por día. A partir de la semana 12 la precisión del CRL disminuye y se sustituye por otro parámetro de medición llamado el BDP (la medición de la anchura de la cabeza del feto).

El control del peso en el embarazo

El médico o tu matrona llevará un control de peso desde el comienzo del embarazo. Si por lo que fuera ganas peso de forma mayor a la esperada entre visita y visita el médico puede darte pautas de alimentación para evitar que comas dulces o alimentos que no te aportan nutrientes sino solo calorías vacías. Así mismo a no ser tengas un embarazo de riesgo te recomendará hacer ejercicio físico suave como andar.

• En general una mujer que esté en su peso normal puede engordar entre 7 y 10 kilos en el embarazo

• Si la mujer estaba ya muy delgada el aumento puede ser entre 8 y 15 kilos

• En mujeres con sobrepeso el aumento sería  menor entre 6 y 8 kilos.

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Complicaciones embarazo.  Lista de complicaciones del embarazo. Aunque la gran mayoría de embarazos siguen su curso, las primeras semanas de embarazo suelen ser decisivas para ciertas complicaciones, abortos espontáneos, embarazos ectópicos o sangrados.

Una vez pasadas las primeras semanas hay otras complicaciones que pueden surgir. En Embarazo10.com repasamos las complicaciones del embarazo con vídeos.

Aproximadamente el 80% de embarazos llegan a buen fin en los países llamados desarrollados,  existe alrededor de un 20% de incidencia de abortos, y aún así la mayor parte de  mujeres que han sufrido abortos han logrado ser madres. El embarazo es un proceso que genera muchos cambios, a veces se pueden generar complicaciones, algunas se superan y el embarazo sigue sin problemas.

Complicaciones del embarazo

Primeras semanas

• Sangrados
• Huevos huero o embarazo sin embrión 
• Abortos espontáneos
• Embarazo Ectópico
• Indicación de hacer reposo

Pasada la semana 12 en adelante

A partir de esta semana las complicaciones citadas anteriormente ya habrán sido detectadas. El porcentaje de abortos a partir de la semana 12 en adelante disminuye bastante aunque aún puede ocurrir. Hay otras complicaciones que pueden darse según avanza el embarazo, las visitas periódicas al ginecólogo están entre otras cosas para evitar y controlar la aparición de estas posibles complicaciones.

• Si el médico lo considera oportuno, indicación de reposo
• Infecciones urinarias
• Toxoplasmosis
• Varicela
• Sangrados
• Hiperémesis gravídica severa (nauseas severas, pérdida de peso)
• Coliestasis del embarazo
• Hipertensión inducida por el embarazo
• Licteriosis
• Retraso crecimiento fetal
• Infección por estreptococos del grupo B
• Diabetes gestacional
• Factor Rh
• Placenta previa
• Incompetencia cervical
• Retraso del crecimiento intrauterino para la edad gestacional
• Preclamsia
• Eclampsia
• Embarazo molar
• Bajos niveles de líquido amniótico: Oligohidramnios
• Altos niveles de líquido amniótico: Polihidramnios
• Citomegalovirus
• Enfermedades de trasmisión sexual durante el embarazo
• Desprendimiento de placenta
• Parto prematuro
• Bajo peso del recién nacido

Las complicaciones más frecuentes

Abortos espontáneos

• El aborto involuntario o espontáneo es la complicación más frecuente para terminar un embarazo según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Los estudios revelan que entre un 10-25 %  de todos los embarazos conocidos terminará en aborto involuntario.

• Si hablamos de embarazos químicos (embarazos frecuentes en reproducción asistida), la cifra de abortos se eleva al 50-70% de todos los abortos involuntarios. Un embarazo químico es cuando ha habido una implantación, y al poco tiempo se produce el aborto, la mujer puede no darse cuenta de que ha estado embarazada ya que generalmente tendrá su regla con normalidad.  En reprodiccion asistida al tomar muestras de sangre para verificar si ha habido embarazo es cuando se descubre mayor porcentaje de embarazos químicos.

Embarazo ectópico

• Ocurre cuando el óvulo fertilizado se adhiere en un lugar distinto de la pared del útero generalmente en las trompas e Falopio. Las trompas de Falopio no están diseñadas para albergar un embarazo y el posterior crecimiento del embrión. La incidencia de embarazos ectópicos es 1 de cada 60 embarazos.

Rh negativo

Generalmente se trata con un medicamento a partir de la semana 28 y esto suele evitar complicaciones.

• El factor Rh se determina por la prsencia de una proteína que rodea las células rojas de la sangre, sin esta proteína la persona es Rh negativo.

• Si la madre es Rh negativo y el bebé Rh positivo, la madre si hay intercambio de sangre (como en el parto, o si ya ha habido algún aborto) puede generar anticuerpos contra el bebé con Rh positivos.

• El RhoGAM  es la vacuna que se administra a las madres que han desarrollado anticuerpos.

Diabetes gestacional

• Un tipo especial de diabetes que ocurre en el embarazo. Se da generalmente en e segundo trimestre, cuando el cuerpo de la mujer no está produciendo suficiente insulina.  El tratamiento suele ser con la dieta o con insulina.

Estreptococo del grupo B:

• Estreptococo del Grupo B es la principal causa de infecciones en los recién nacidos.

Trabajo de parto prematuro

• Cuando se inicia el parto antes de la semana 37.

• En casos de riesgo de parto prematuro el médico puede recomendar reposo en cama, supervisión en el hospital y administración de medicamentos que puedan frenar las contracciones.

Bajo peso al nacer

• Puede ser causada por un parto prematuro y por otros factores.

• Mala nutrición, uso de tabaco, alcohol u otras drogas.

• Por efectos de una enfermedad de trasmisión sexual u otras enfermedades contagiosas.

• Un bebé prematuro según el grado de prematuridad puede recuperarse en mayor o menor tiempo pero tiene mayor riesgo de infecciones respiratorias,  problemas oculares, problemas del aprendizaje, parálisis cerebral y problemas cardiacos.

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Masajes embarazo, para aliviar el dolor de espalda, para reducir el estrés y para aliviar la  hinchazón de piernas y pies frecuente en el embarazo. En Embarazo10 os contamos más sobre los masajes en el embarazo.

Los masajes aplicados por personas especializadas se han usado durante siglos para contribuir a reducir la tensión muscular, estrés y molestias propias del embarazo. La investigación moderna ha demostrado que la terapia de masaje prenatal puede ser clave para la atención de las mujeres embarazadas.

Aunque la mayoría de los profesionales del masaje saben la terapia idónea para dar masajes a mujeres embarazadas es bueno lo comentes con tu médico  para que te informe.

Beneficios masaje embarazo

• Los estudios muestran que la terapia de masaje en el embarazo reduce los síntomas de ansiedad, depresión, alivia los dolores musculares y en las articulaciones. Además mejora el resultado del trabajo de parto y la salud del recién nacido.

• Hay diversos tipos de masajes que se pueden emplear en el embarazo. El masaje sueco por ejemplo, cuyo objetivo es aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea a través de una leve presión que se aplica en los grupos musculares del cuerpo.

• Este tipo de masaje, el sueco, es recomendado durante el embarazo ya que mejora muchas molestias comunes asociadas con los cambios que se producen durante el embarazo.

• Regulación hormonal. Los estudios a lo largo de 10 años han mostrado que cuando hay estrés los niveles hormonales se alteran, gracias a la terapia de masajes las hormonas norepirefrina y cortisol, la llamada hormona del estrés se regularon. También mejoraron los niveles de neurotransmisores como la dopamina y serotonina. Los  niveles bajos de estos  neurotransmisores se asocian a la depresión.

• Mejora el edema o hinchazón de las articulaciones. Esto a menudo es causado por la disminución de la circulación y una mayor presión sobre los vasos sanguíneos por el utero que va creciendo. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos y  las articulaciones inflamadas, esto aumenta la eliminación de líquidos realizado por el sistema linfático.

• Mejora el dolor nervio ciático. Muchas mujeres en el tercer trimestre tiene dolor en la espalda y el suelo pélvico. La terapia de masaje reduce la inflamación de los músculos y ayuda a liberar la tension. Muchas mujeres embarazadas que han seguido la terapia de masajes de forma regular han experimentado mejoría del dolor del nervio ciático.

• Mejorar e induce al sueño. Los masajes contribuyen a que la embarazada logre conciliar mejor el sueño.

• Reducción dolores de cabeza. Al reducir la tensión muscular también mejora los dolores de cabeza en el embarazo.

Precauciones

Antes de recibir un masaje consulta al médico si estás en alguna de estas situaciones.

• Embarazo de alto riesgo
• Preeclampsia
• El embarazo hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
• Has tenido hinchazón,  tensión alta o dolores de cabeza intensos y de forma súbita.
• Has tenido trabajos de parto prematuros en el pasado. Anterior trabajo de parto prematuro
• Recientemente has dado a luz

• Fuente|www.americanpregnancy.org
• Fotos|www.examiner.com
• healingenlosandes.blogspot.com
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Dolor de espalda embarazo, a medida el embarazo avanza al crecer el abdomen cambia el centro de gravedad del cuerpo, esto puede ocasionar dolores de espalda. En Embarazo10.com te contamos más sobre el dolor de espalda en el embarazo.

Una queja habitual en las embarazadas son las molestias en la espalda.  Más del 50 % de las embarazadas se quejan de estas molestias.

Coger peso u otras actividades que sobrecargan la espalda pueden producir molestias. Al crecer el abdomen la mujer camina de forma distinta y además debido al cambio hormonal se relaja la musculatura.

Prevenir dolor de espalda en el embarazo

1. Adoptar buenas posturas

El bebe va creciendo y el centro de gravedad cambia hacia delante. Para evitar esto la tendencia es inclinarse hacia atrás. Esto puede llevar a fatigar los músculos bajos de la espalda y fomentar el dolor de espalda. Para prevenir este dolor es conveniente.

• Ponerse de pie y erguida
• Mantener la altura del pecho (estando erguida, no  hacia atrás)
• Mantener hombros relajados y hacia atrás.
• No bloquear las rodillas.

2. Calzado adecuado, ropa cómoda

• Usar un calzado adecuado es importante, si usas calzado con mucho tacón durante horas no solo no te sentirás cómoda sino que forzarás tu postura. Un zapato con tacón bajo con un buen soporte del arco, La ropa cómoda que no te apriete. Puede serte útil para mejorar la postura el cinturón de maternidad. 

3. Levantarse correctamente

• Al levantar un objeto pequeño agacharse flexionando las rodillas y no la espalda. No levantar excesivo peso, pedir ayuda si es necesario.

4. Descansar lo suficiente

• No te fatigues demasiado, haz descansos, después de una jornada laboral es posible te sientas cansada y con dolor de espalda. Trata de hacer descansos si es posible con las piernas elevadas

5. Al dormir

• Mejor dormir de lado no sobre la espalda, mantener una o ambas rodillas dobladas. Colocar una almohada entre las rodillas y otra debajo del abdomen.

Caminar a menudo para mejorar la elasticidad de la musculatura puede contribuir a mejorar el dolor de espalda. También hay tablas de ejercicios suaves que puedes practicar.

• Fuente|www.mayoclinic.com
• Fotos|http://www.babybeddingmarketblog.com
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