Tomar ácido fólico es muy importante durante el embarazo ya que ayuda a prevenir los casos de espina bífida. La espina bífida es una malformación congénita del tubo neural que consiste en que la médula espinal y las meninges se hallan desprotegidas a causa de que alguno de los arcos vertebrales no se hayan formado o fusionado normalmente.
Esta malformación conlleva graves problemas posteriores y llega a incapacitar al afectado.
Es por ello que los especialistas insisten constantemente en la suma importancia que tiene la administración, a cada embarazada, de una pastilla diaria de ácido fólico, pues la deficiencia de este elemento junto a los problemas genéticos son las dos causas por las que se produce este terrible trastorno.
Esto nos lleva también darnos cuenta de lo beneficioso que resulta planificar el embarazo, esto es, preparar y reforzar el cuerpo antes de quedarse embarazada. Por ejemplo, la espina bífida que se puede originar ya en las primeras fases de gestación del futuro bebé, asi que es evidente la trascendencia que puede tener tomar ácido fólico desde antes de emprender la aventura del embarazo.No hay que olvidar que, según las estadísticas, 1 de cada 4.000 recién nacidos padecen esta terrible anomalía.
Entre los alimentos que contienen ácido fólico de forma natural podemos encontrar la avena, la harina de trigo integral, distintas verduras y hortalizas, los brotes de soja, las espinacas, la escarola, la acelga, la col, las legumbres, la yema de huevo, el hígado de cerdo, el aguacate o los cacahuetes, entre muchos más.
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