La Lumbalgia en el embarazo  se debe al cambio de la postura corporal. Se altera el centro de gravedad del cuerpo a consecuencia del embarazo. En Embarazo10 hablamos de la lumbalgia en el embarazo.

La incidencia de lumbalgia, lumbago  dolor en la zona de la cintura durante el embarazo es alto. El cuerpo ha de adaptarse al embarazo y surgen mecanismos articulares y musculares compensatorios de la columna vertebral, el centro de gravedad que el cuerpo tenía antes del embarazo cambia.

El aumento del vientre desplaza el centro de gravedad hacia delante, esto hace que se salga del plano de apoyo y para compensar esto y que no haya desequilibrios el cuerpo se adapta y lo hace con los mecanismos reguladores del equilibrio:

• La espalda se desplaza hacia atrás, de esta forma el centro de gravedad también se equilibra hacia atrás y permanece dentro del plano de los pies. Ahora tenemos entonces un aumento de la curvatura lumbar.

• El aumento lleva consigo mayor actividad de los músculos lumbares lo que favorecerá la aparición de la lumbalgia del embarazo.

¿Qué hacer para aliviar las molestias?

• Practicar ejercicio de manera moderada, como estiramientos, Pilates, andar pueden ayudar a prevenirlo. Si ya tienes dolor consulta al médico, puedes tomar paracetamol, pero ningún otro medicamento sin que tu médico te lo prescriba.

• Existen fajas específicas para embarazadas que ayudan en estos casos. Ayudan a mantener la espalda bien alineada y a mejorar la postura.

• Hay almohadas especiales o cojines para embarazadas (los mismos cojines de lactancia) que te pueden ayudar a aliviar molestias, a la hora de dormir.

En Embarazo10 queremos saber tu opinión, si tienes ideas o sugerencias déjanos tu comentario. Gracias por leer Embarazo10

Fuente|preparacionalparto.net

Fotos|mujer.tvn.cl,