Este articulo es continuación de: “Importancia de la actividad física durante el embarazo”.

Durante el período de post-parto, la actividad física regular sigue beneficiando a la salud en general de una mujer, mediante el aumento de su aptitud cardio-respiratoria y la mejora de su estado de ánimo, algo fundamental también para luchar contra la característica depresión post-parto.

La actividad física después del embarazo también ayuda a las mujeres a alcanzar y mantener un peso saludable y cuando se combina con la restricción calórica adecuada, promueve la pérdida de peso.

“En el tiempo que se realizó la investigación sobre el ejercicio durante el embarazo, se alentó a las mujeres a ser activas en toda la gestación,” dijo Pivarnik.

Asimismo, como parte de las nuevas directrices, el gobierno recomienda la realización de150 minutos de actividad para los adultos por semana.

El  estudio publicado en la revista Medicina y Ciencia en el deporte, utilizó un enfoque más amplio hacia el cálculo de cumplimiento de requisitos de ejercicio y encontró que cuando se mide por la cantidad de energía gastada, el número de encuestados que reunió directrices fue significativamente mayor.

“Pero todavía tenemos una mayoría de las personas que están inactivas o no son lo suficientemente activos”.

“Las nuevas directrices pueden ayudar a conformar el comportamiento de la gente y conseguir llevarlas por el camino correcto, que es el más saludable para ellos”, añadió.

“Estas directrices les permiten a los individuos una mayor flexibilidad en la forma y el momento para llevar a cabo sus actividades, obteniendo así mayores beneficios“.

Via| SC.daily

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