La actividad física moderada durante el embarazo no contribuye a nacimientos con bajo peso, parto prematuro o aborto involuntario, sino que puede reducir el riesgo de complicaciones, de acuerdo a un nuevo estudio realizado en la Universidad del estado de Michigan, que ha contribuido a que el gobierno de los EE.UU. por primera vez brinde directrices sobre la actividad física.

El profesor de Kinesiología James Pivarnik y estudiantes de doctorado Lanay Mudd y Erin Kuffel escribieron en la sección sobre la actividad en el embarazo y el post-parto, dando a conocer las directrices en Washington, DC, por el Departamento de Salud y Servicios Humanos.

Pivarnik, es presidente electo del Colegio Americano de Medicina Deportiva, a la que asistieron el evento y habló en nombre de la organización y MSU.

“No ha sido suficiente la concientización en lo que se refiere a embarazo y el ejercicio”, dijo Pivarnik, quien ha estudiado el tema durante más de 20 años. “Si bien lo que solía ser una creencia que evitar el ejercicio podía evitar daños al feto, la investigación muestra ahora que la actividad física no sólo puede mejorar la salud de la madre, sino también proporcionar posibles beneficios a largo plazo para el niño“.

Concretamente, las directrices para hacer un llamamiento a las mujeres, son que deben realizar por lo menos 150 minutos de actividad aeróbica con intensidad moderada, por semana durante el embarazo y el post-parto, de preferencia en toda la semana.

Además de los beneficios para la salud, la actividad física moderada también puede reducir la duración del trabajo de parto, según sugiere la evidencia.

Las directrices también apuntan a que las mujeres eviten hacer actividades que implican forzar su espalda después del primer trimestre y las actividades con alto riesgo de caída o traumatismo abdominal. Continuará.

Via| SC.daily

Image: flickr

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