Son muchas las personas, en especial madres y amigas que recomiendan y prohíben realizar ciertas actividades mientras se está embarazada, sin embargo, siempre suelen confundirnos y las cosas nunca quedan claras, es por ello que te presento una lista con las actividades deberías y no deberías realizar durante tu periodo de gestación.

Actividades permitidas durante el embarazo

Ejercicios. Los ejercicios leves a moderados durante el embarazo son buenos para ti, estirando tu espalda y tus músculos abdominales, mejorando tu balance y ayudando a hacer más rápida tu recuperación después del parto.

Tener sexo. A menos que tengas un embarazo de alto riesgo y tu doctor te lo haya prohibido, el sexo durante el embarazo es seguro. El bebé se encuentra protegido por el líquido amniótico.

No obstante, especialmente en los últimos meses de embarazo, debes evitar echarte sobre tu espalda durante el sexo, el útero puede comprimir las venas en la parte posterior de tu abdomen y generar mareos y náuseas.

Limpiar la casa. Es siempre seguro limpiar la casa, siempre y cuando los productos de limpieza que emplees no sean dañinos ni para ti, ni para tu bebe, pero por ejemplo, la lejía es un producto que no te causará ningún daño durante tu embarazo.

Sólo asegúrate de que tu habitación esté bien ventilada, lee las etiquetas de advertencia, evita combinar productos químicos de limpieza, estos son consejos que te ayudarán, incluso cuando dejes de estar embarazada.

Lavar tus manos antes de cocinar, antes de comer, después de agarrar carnes crudas y después de usar el baño.

Vía| WebMD

Imagen| Flickr

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