Deporte y Embarazo
El deporte mantiene en forma y libera de tensiones tanto cuerpo como mente.El estar embarazada no tiene que ser una excusa ni una barrera para no ejercitarnos, sólo tendremos que usar la cabeza y evitar aquellos que puedan por el tipo de actividad que sea poner en riesgo el curso de la gestación, siempre acompañado de la consulta a nuestro médico según nuestra forma y condiciones especiales personales (mujeres con antecedentes de abortos espontáneos, enfermedades concomitantes, etc..).
En líneas generales podemos clasificar lo siguiente:
- Deportes no recomendados en el embarazo: ESQUÍ , EQUITACIÓN , TROTAR, “DEPORTES DE RIESGO”
- Deportes recomendados en el embarazo: CAMINAR, NADAR, BAILES SUAVES, TABLAS PARA GESTANTES
Si antes de quedarse embarazada no solía practicar ningún deporte en concreto, la gestación no será un buen momento para empezarlo.
Otra cosa a tener en cuenta es que las embarazadas se fatigan antes debido a no tener reservas energéticas.
Conclusión: ejercicio con cabeza + consulta al médico = mejor estado físico y mental con no ganancia de sobrepeso
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Comentarios:
6 Comentarios al Artículo: Deporte y Embarazo
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tengo 33 años y un retraso de 8 dias, no me hecho un tes de embarazo porque han sido muchas las veces que he creido estar y no ha sido asi, esta vez creo que si, pero voy a esperar un poco mas para no llevarme otra decepcion. a pesar de todo ya siento miedo de estar embarazada por mi edad, aunque no tengo 35, estoy muy proxima, me gustaría saber si corro los mismos riesgos que si los tubiera. Tambien soy fumadora y a veces pienso que va a ser imposible dejar de fumar. Que puedo hacer? No suelo hacer mucho ejercicio fisico, pero si estubiera embarazada me gustaria cuidarme en cuanto al peso porque soy de comer mucho, habia pensado en natación y caminar