Deporte y Embarazo
El deporte mantiene en forma y libera de tensiones tanto cuerpo como mente.El estar embarazada no tiene que ser una excusa ni una barrera para no ejercitarnos, sólo tendremos que usar la cabeza y evitar aquellos que puedan por el tipo de actividad que sea poner en riesgo el curso de la gestación, siempre acompañado de la consulta a nuestro médico según nuestra forma y condiciones especiales personales (mujeres con antecedentes de abortos espontáneos, enfermedades concomitantes, etc..).
En líneas generales podemos clasificar lo siguiente:
- Deportes no recomendados en el embarazo: ESQUÍ , EQUITACIÓN , TROTAR, “DEPORTES DE RIESGO”
- Deportes recomendados en el embarazo: CAMINAR, NADAR, BAILES SUAVES, TABLAS PARA GESTANTES
Si antes de quedarse embarazada no solía practicar ningún deporte en concreto, la gestación no será un buen momento para empezarlo.
Otra cosa a tener en cuenta es que las embarazadas se fatigan antes debido a no tener reservas energéticas.
Conclusión: ejercicio con cabeza + consulta al médico = mejor estado físico y mental con no ganancia de sobrepeso
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Comentarios al artículo
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Fecha: September 24, 2007 at 6:57 am
[…] En estas bellas imágenes de momentos de este deporte podemos observar la necesaria sincronicidad de todo el cuerpo humano. […]
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Fecha: November 1, 2007 at 3:07 am
Yo bailo rock´country hace 2 años. Me gusta ir a bailar los viernes con el papá de mi bebé y hasta el momento no tuve ningún tipo de inconveniente. Tengo 7 meses de embarazo y estoy espléndida pero veo muchas mujeres de mi edad (29) con problemas de cintura, que les duele acá o allá y no lo comprendo. Ojalá todas tuvieran la misma suerte que yo. Es mi primer embarazo y lo estoy pasando de lujo.
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Fecha: December 2, 2007 at 8:47 am
Escribe aquí tu comentario.
tengo 33 años y un retraso de 8 dias, no me hecho un tes de embarazo porque han sido muchas las veces que he creido estar y no ha sido asi, esta vez creo que si, pero voy a esperar un poco mas para no llevarme otra decepcion. a pesar de todo ya siento miedo de estar embarazada por mi edad, aunque no tengo 35, estoy muy proxima, me gustaría saber si corro los mismos riesgos que si los tubiera. Tambien soy fumadora y a veces pienso que va a ser imposible dejar de fumar. Que puedo hacer? No suelo hacer mucho ejercicio fisico, pero si estubiera embarazada me gustaria cuidarme en cuanto al peso porque soy de comer mucho, habia pensado en natación y caminar
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Fecha: July 20, 2008 at 3:49 am
[…] en verano, por ejemplo un vaso de agua o la mitad de una manzana, un cuarto de hora antes de la actividad deportiva en general es […]
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Fecha: July 23, 2008 at 5:07 am
[…] los caballeros de San Juan que defendieron a la cristiandad. También es posible en la isla hacer deporte o relajarse con uno de los múltiples cruceros que se pueden hace por el mediterráneo. También es […]









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